Jak sobie radzić ze skurczami mięśni?
Na pewno nie raz doświadczyłeś mimowolnych kurczy mięśniowych, gdy cierpiałeś z powodu nagłego napięcia...
Czy probiotyki mogą pomóc w odchudzaniu i poprawić wyniki sportowe?
Probiotyki mają wpływ na na wątrobę (zmniejszenie jej stłuszczenia), stężenie cukru we krwi, stan zapalny,...
Doskonały olej i źródło tłuszczu w diecie. Dlaczego warto stosować olej MCT?
Tłuszcze w diecie osoby aktywnej są tak samo istotne, co pozostałe makroskładniki żywieniowe. Nie można...
Podatek od białka - czyli wyższy VAT na zdrowie i formę!
Niedawno, po cichu, wprowadzono kolejny podatek, podnosząc VAT na produkty często wykorzystywane przez...
Czy kreatyna w kremie może działać na mięśnie?
Przyznam, iż ze zdumieniem czytałem badanie naukowców Alanna K. Whinton i wsp. Pominąłbym je milczeniem,...
Co daje kreatyna? Po co sportowcy stosują kreatynę?
Kreatyna należy do najpopularniejszych suplementów diety wśród kulturystów, sprinterów, zawodników sportów...
Dlaczego warto brać witaminę C?
Witamina C jest niezbędna do codziennego funkcjonowania i zachowania zdrowia. Organizm ludzki sam nie...
Najczęstsze objawy niedoboru składników mineralnych i witamin
Dieta pozbawiona niezbędnych składników odżywczych może powodować szereg nieprzyjemnych objawów. Objawy...
Jak uzupełnić elektrolity?
Wszyscy ludzie potrzebują elektrolitów. Nie tylko po to, by sprawnie funkcjonować - są one niezbędne...
Gdzie występuje witamina D? Źródła pokarmowe witaminy D
Witamina D jest składnikiem odżywczym "wytwarzanym" przez organizm dzięki ekspozycji na światło słoneczne....
Niedobór witaminy A - objawy, skutki uboczne
Witamina A jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu...
Fosfor – jakie ma właściwości, w jakich produktach się znajduje?
Fosfor to drugi co do ilości minerał w naszym organizmie. Na pierwszym miejscu znajduje się wapń. Organizm...
Biotyna (witamina H) - właściwości, działanie, występowanie, dawkowanie
Biotyna to rozpuszczalna w wodzie witamina, która należy do rodziny witamin B. Jest również znana jako...
Siarka organiczna – zastosowanie. Jak wpływa na stawy
Metylosulfonylometan (bardziej znany, jako MSM) jest popularnym suplementem diety stosowanym w leczeniu szerokiej gamy...