Czy zaraz po skończonym treningu muszę przyjąć porcję białka?
Zgodnie z tym co głoszą marketingowe teorie oraz – oparte na nich, obiegowe przekonania, bezpośrednio...
Czy kobiety potrzebują specjalnych odżywek białkowych?
Płeć jest bez wątpienia czynnikiem, który w sposób istotny wpływa na fizjologię żywienia. Aspekt ten...
Czy to prawda, że kobiety nie powinny stosować kreatyny?
Jakiś czas temu, podczas jednego ze szkoleń, które prowadziłem spotkałem się ze stwierdzeniem mówiącym,...
Suplementacja borem a poziom testosteronu
Teoretycznie istnieje przynajmniej kilkanaście substancji będących składnikami suplementów diety, których...
Wysokie spożycie omega 3 wspomaga odchudzanie
O tym, że odpowiednio wysoka podaż kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 korzystnie wpływa na ogólnie...
Biorę spalacz tłuszczu, a efektów nie widać – dlaczego?
W dzisiejszych czasach rynek suplementów diety oferuje nam nieograniczony wręcz wybór preparatów wspomagających...
Nowe formy kreatyny – kontrowersje
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety dostępnym legalnie dla sportowców. Z...
Kwasy omega 3 pomagają rzucić palenie
Od kilku lat coraz więcej pisze się i mówi o prozdrowotnych właściwościach kwasów tłuszczowych zaliczanych...
Jak przygotować koktajl potreningowy?
Jak powszechnie wiadomo, właściwe zagospodarowanie okresu następującego bezpośrednio po treningu ma dość...
DAA a testosteron – smutna prawda
Kwas d-asparaginowy miał okazać się substancją totalnie przełomową jeśli chodzi o wpływ na wydzielanie...
Fitoterapia zmęczonej wątroby
Wątroba jest narządem o wyjątkowych zdolnościach regeneracyjnych. Niemniej jednak nie oznacza to, że...
Doping mózgu – wprowadzenie do tematu
Kilka lat temu szerokim echem odbił się w świecie film Neila Burgera o wdzięcznej nazwie "Jestem Bogiem"....
Sprawa DS CRAZE: siła, moc i pompa – dosypka czy efekt placebo?
Wiele razy na łamach potreningu były opisywane produkty, które mają znakomity odbiór u użytkowników,...
Kofeina a stres – ciekawa zależność
Do niedawna jeszcze sądzono, że kofeina jest substancją, która potęguje negatywny wpływ stresu na organizm....