"Martwy ciąg"
"Martwy ciąg"
"Most" z gumą mini band
"Most" z łączeniem kolan
"Most" z odwodzeniem nóg z gumą mini band
Air Squat
Bieżnia 6,2 km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,4km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,4km/h, 6% pod górę
Bieżnia 6,6km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,6km/h, 6% pod górę
Bieżnia 6,8km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,8km/h, 6% pod górę
Bieżnia 7,0km/h, 6% pod górę
Dzień dobry ze sztangą
Goblet Squat
Hack przysiady ze sztangą
Hack-przysiady
Kettlebell Swing
Marsz wykroczny ze sztangielkami
Martwy ciąg
Martwy ciąg na prostych nogach
Martwy ciąg na prostych nogach z gumą
Martwy ciąg na prostych nogach z gumą mini band
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Martwy ciąg sumo
Martwy ciąg z gumą
Martwy ciąg z kettlebell
Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym
Odpychanie nóg siędąc na suwnicy
Odwodzenie nogi w tył na maszynie - wariant A
Odwodzenie nogi w tył na maszynie - wariant B
Odwodzenie nogi w tył stojąc - wariant A
Odwodzenie nogi w tył stojąc - wariant B
Odwodzenie nogi w tył stojąc z gumą mini band
Odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym z gumą mini band
Odwodzenie nóg na maszynie - wariant A
Odwodzenie nóg na maszynie - wariant B
Ośle wykopy
Ośle wykopy prostą nogą
Ośle wykopy w podporze przodem