Przysiad boczny

Przysiad boczny z gumą mini band

Przysiad boczny z hantlami

Przysiad bułgarski

Przysiad bułgarski na piłce

Przysiad bułgarski z hantlami

Przysiad sumo z hantlą

Przysiad wykroczny

Przysiad z hantlami

Przysiad z wyskokiem

Przysiad ze sztangą na karku

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

Przysiady

Przysiady Jeffersona

Przysiady na maszynie

Przysiady z gumą

Przysiady z piłką przy ścianie

Przysiady z piłką przy ścianie - wariant szeroki

Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki

Przysiady ze sztangielkami

Przywodzenie nóg na maszynie

Przywodzenie nóg w leżeniu bokiem

Rowerek

Rozciąganie ekspandera/gumy/taśmy za plecami

Rozpiętki hantlami na ławce dodatniej

Rozpiętki hantlami na ławce poziomej

Rozpiętki na maszynie

Rozpiętki z gumą

Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągu górnego

Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na podłodze

Scyzoryk z piłką w podporze przodem

Side Plank Rotation