2

Trening /

Kontuzje – którym można było zapobiec

Temat kontuzji był szeroko omawiany na łamach potreningu. Warto kolejny raz poruszyć to ciągle aktualne...

Redakcja PoTreningu.pl 06 czerwca 2012

6

Poprawa kondycji /

Jak zrobić samemu napój izotoniczny dla sportowców?

Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie. Trening...

Tadeusz Sowiński 10 lipca 2012

Trening /

Magia maratonu...

Dla wielu osób przebiegnięcie maratonu jest wyczynem w rodzaju wyciśnięcia 100 kg na ławce poziomej czy...

Redakcja PoTreningu.pl 03 sierpnia 2012

Ladies /

Redukcja w stylu CrossFit – jak ominąć czyhające pułapki?

Od kiedy przyszła zza oceanu nowa moda, wiele osób kieruje swoją uwagę np. w stronę CrossFitu. Niestety,...

Redakcja PoTreningu.pl 12 września 2012

5

Poprawa kondycji /

System Profesjonalnych lin TRX – hit czy kit?

„System Profesjonalnych lin TRX”, „TRX ® Suspension Trainer” – obojętne jak nazwiemy ten wynalazek. Kolejny...

Maciej Sulikowski 26 września 2012

16

Ladies /

6 najczęściej popełnianych błędów w treningu

Wiele osób balansuje na krawędzi kontuzji lub z nieznanych przyczyn powiela nie mające sensu „rytuały”....

Redakcja PoTreningu.pl 06 października 2012

Poprawa kondycji /

Aqua spinning: rower + woda = dobra zabawa!

Kolejna forma treningu promowana w wielu klubach na świecie. Wady i zalety są identyczne jak w spinningu...

Redakcja PoTreningu.pl 08 listopada 2012

Trening /

Jak radzić sobie z przetrenowaniem?

W treningu sportowym konsekwentne zwiększanie obciążeń wysiłkowych jest konieczne dla stałej poprawy...

Tadeusz Sowiński 14 grudnia 2012

9

Trening /

Przysiady z dużą ilością powtórzeń: masa, siła, a może redukcja tłuszczu?

Od kilkudziesięciu lat przysiady na dużą ilość powtórzeń (15-20) były (lub są) obecne w treningu wielu...

Maciej Sulikowski 23 stycznia 2013

22

Zdrowie /

Jak trenować, by nie doznać kontuzji? TOP 10 BŁĘDÓW

Przez lata stosowano wiele szkodliwych z obecnego punktu widzenia ćwiczeń i metod. Obecnie istnieje trochę...

Maciej Sulikowski 01 lutego 2013

1

Poprawa kondycji /

Walka ze spadkami na wakacjach – tips and tricks

Nieuchronnie nadchodzi czas wypoczynku, pojawia się pytanie „co stanie się z moją masą mięśniową i wielomiesięczną...

Redakcja PoTreningu.pl 22 maja 2013

4

Trening /

Najlepsze ćwiczenia na tył barków

Pytania o rozwijanie m. naramiennych są jednymi z najczęściej zadawanych w Internecie i w klubach. Wygląd...

Redakcja PoTreningu.pl 20 czerwca 2013

13

Trening /

Najdziwniejsze teorie na temat treningu siłowego – część I

W Internecie krąży wiele ciekawych teorii, ale to wszystko blednie przy historiach które opowiadają „stali...

Maciej Sulikowski 30 czerwca 2013

10

Trening /

Masa na sezon, czyli pułapki lata

Jak każdego roku, wraz z nadejściem cieplejszych dni w klubach rozpoczyna się zwiększony ruch. Każdy...

Redakcja PoTreningu.pl 09 lipca 2013

3

Zdrowie /

Jak uniknąć kontuzji w treningu siłowym i biegowym?

Temat kontuzji i ich unikania był wielokrotnie poruszany na łamach naszego portalu. Jest to wiecznie...

Redakcja PoTreningu.pl 17 lipca 2013

6

Suplementy i odżywki /

Najdziwniejsze teorie na temat treningu siłowego – część II

Oto kolejna część mitów, legend i teorii które zostały ukute w „podziemiach body-building” – czyli w...

Maciej Sulikowski 17 lipca 2013

1

Trening /

Metoda „rest pause” – hipertrofia, siła, redukcja!

Wiele metod treningowych jest rzadko stosowanych, a mogą przynieść zdumiewające rezultaty. Jedną z nich...

Redakcja PoTreningu.pl 11 sierpnia 2013

3

Poprawa kondycji /

Twoje mięśnie nie rosną? Dopadła Cię stagnacja? Porady i wskazówki

Od września kluby zaczną „pękać w szwach”. Rzesze ćwiczących ruszą, aby kolejny raz zdobywać cenne kilogramy...

Redakcja PoTreningu.pl 05 września 2013

2

Trening /

Mezocykl – cel: SIŁA!

Jeżeli jako cel treningowy postawisz sobie wzrost siły – nie możesz przegrać. Tego typu mezocykl może...

Redakcja PoTreningu.pl 01 października 2013

3

Poprawa kondycji /

Super i hiperkompensacja – czyli buduj zamiast niszczyć

Nowe badania naukowe przynoszą wiele informacji przydatnych przy planowaniu sesji treningowych. Kiedyś...

Redakcja PoTreningu.pl 24 listopada 2013

6

Trening /

Czym się kierować przy wyborze siłowni?

Jesteś osobą początkującą, nie masz żadnego doświadczenia w temacie treningów, podjąłeś decyzję o rozpoczęciu...

Redakcja PoTreningu.pl 08 grudnia 2013

8

Trening /

Dobra muzyka lepsza od porcji przedtreningówki

Jeśli szukasz skutecznego, bezpiecznego i zarazem taniego sposobu na to, by podkręcić intensywność treningu...

Redakcja PoTreningu.pl 10 grudnia 2013

2

Trening /

Videotreningi – tanie, ale czy dobre?

Wieczny niedoczas, brak środków finansowych na karnet, niechęć do ćwiczeń grupowych, obawa przed ośmieszeniem...

Redakcja PoTreningu.pl 27 grudnia 2013

Trening /

Technika ćwiczeń – wskazówki dla bardzo początkujących

Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, na zajęciach fitness, czy też w domu, to najważniejsze...

Redakcja PoTreningu.pl 04 stycznia 2014