Men's boost /

Czy martwy ciąg wpływa na kontuzje pleców i kręgosłupa?

Najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe i jedno z najważniejszych w treningu siłowym to martwy ciąg. Jest...

Maciej Sulikowski 23 października 2011

1

Trening /

Duże mięśnie a wydolność

Niestety z reguły wraz ze wzrostem masy ciała notuje się spadek wydolności zawodnika (najlepszym przykładem...

Łukasz Domeracki 10 listopada 2011

1

Trening /

Planowanie progresji w ramach kolejnych serii oraz długoterminowej

To kolejna problematyczna kwestia dotycząca wielu początkujących i średnio-zaawansowanych. Od prawidłowego...

Maciej Sulikowski 21 lutego 2012

8

Trening /

Jak aktywności aerobowe wpływają na przyrosty masy i siły ciała?

Jeśli masz problem ze wzrostem masy ciała i siły mięśni – być może zainteresuje cię kilka faktów, o których...

Maciej Sulikowski 02 marca 2012

1

Poprawa kondycji /

Ubicie, gęstość, definicja, waskularyzacja – jak uzyskać taki efekt?

Jeśli masz mały staż w treningu siłowym, nie ma dla ciebie żadnego sensu podobny kierunek. Wszyscy zawodnicy...

Maciej Sulikowski 14 marca 2012

2

Odchudzanie /

Co to jest CrossFit?

Niestety, w internecie brakuje odniesień do źródła, czyli wydań pisma „CrossFit journal” już z roku 2002....

Tomasz Maciołek 19 kwietnia 2012

1

Trening /

Przepływ krwi w trakcie treningu – fakty i mity

Z cyklu niewiarygodne teorie – bierzemy pod lupę jeden z obecnie przodujących mitów dotyczących fizjologii...

Redakcja PoTreningu.pl 15 maja 2012

Trening /

Mata do ćwiczeń - wybierz dobrą dla ciebie!

Stojąc w sklepie sportowym, w dziale z matami, nie trudno zwariować. Są różnej grubości, faktury, mają...

Redakcja PoTreningu.pl 27 maja 2012

5

Trening /

Przeciwutleniacze spowalniają regenerację po treningu

Choć ostatnio sporo się mówi o tym, że witamina C obniżać może poziom hormonu, którego jak ognia boją...

Tadeusz Sowiński 02 czerwca 2012

2

Trening /

Kontuzje – którym można było zapobiec

Temat kontuzji był szeroko omawiany na łamach potreningu. Warto kolejny raz poruszyć to ciągle aktualne...

Redakcja PoTreningu.pl 06 czerwca 2012

Trening /

Magia maratonu...

Dla wielu osób przebiegnięcie maratonu jest wyczynem w rodzaju wyciśnięcia 100 kg na ławce poziomej czy...

Redakcja PoTreningu.pl 03 sierpnia 2012

Ladies /

Redukcja w stylu CrossFit – jak ominąć czyhające pułapki?

Od kiedy przyszła zza oceanu nowa moda, wiele osób kieruje swoją uwagę np. w stronę CrossFitu. Niestety,...

Redakcja PoTreningu.pl 12 września 2012

5

Poprawa kondycji /

System Profesjonalnych lin TRX – hit czy kit?

„System Profesjonalnych lin TRX”, „TRX ® Suspension Trainer” – obojętne jak nazwiemy ten wynalazek. Kolejny...

Maciej Sulikowski 26 września 2012

16

Ladies /

6 najczęściej popełnianych błędów w treningu

Wiele osób balansuje na krawędzi kontuzji lub z nieznanych przyczyn powiela nie mające sensu „rytuały”....

Redakcja PoTreningu.pl 06 października 2012

Poprawa kondycji /

Aqua spinning: rower + woda = dobra zabawa!

Kolejna forma treningu promowana w wielu klubach na świecie. Wady i zalety są identyczne jak w spinningu...

Redakcja PoTreningu.pl 08 listopada 2012

Trening /

Jak radzić sobie z przetrenowaniem?

W treningu sportowym konsekwentne zwiększanie obciążeń wysiłkowych jest konieczne dla stałej poprawy...

Tadeusz Sowiński 14 grudnia 2012

9

Trening /

Przysiady z dużą ilością powtórzeń: masa, siła, a może redukcja tłuszczu?

Od kilkudziesięciu lat przysiady na dużą ilość powtórzeń (15-20) były (lub są) obecne w treningu wielu...

Maciej Sulikowski 23 stycznia 2013

22

Zdrowie /

Jak trenować, by nie doznać kontuzji? TOP 10 BŁĘDÓW

Przez lata stosowano wiele szkodliwych z obecnego punktu widzenia ćwiczeń i metod. Obecnie istnieje trochę...

Maciej Sulikowski 01 lutego 2013

4

Trening /

Najlepsze ćwiczenia na tył barków

Pytania o rozwijanie m. naramiennych są jednymi z najczęściej zadawanych w Internecie i w klubach. Wygląd...

Redakcja PoTreningu.pl 20 czerwca 2013

13

Trening /

Najdziwniejsze teorie na temat treningu siłowego – część I

W Internecie krąży wiele ciekawych teorii, ale to wszystko blednie przy historiach które opowiadają „stali...

Maciej Sulikowski 30 czerwca 2013

10

Trening /

Masa na sezon, czyli pułapki lata

Jak każdego roku, wraz z nadejściem cieplejszych dni w klubach rozpoczyna się zwiększony ruch. Każdy...

Redakcja PoTreningu.pl 09 lipca 2013

3

Zdrowie /

Jak uniknąć kontuzji w treningu siłowym i biegowym?

Temat kontuzji i ich unikania był wielokrotnie poruszany na łamach naszego portalu. Jest to wiecznie...

Redakcja PoTreningu.pl 17 lipca 2013

6

Suplementy i odżywki /

Najdziwniejsze teorie na temat treningu siłowego – część II

Oto kolejna część mitów, legend i teorii które zostały ukute w „podziemiach body-building” – czyli w...

Maciej Sulikowski 17 lipca 2013

3

Poprawa kondycji /

Twoje mięśnie nie rosną? Dopadła Cię stagnacja? Porady i wskazówki

Od września kluby zaczną „pękać w szwach”. Rzesze ćwiczących ruszą, aby kolejny raz zdobywać cenne kilogramy...

Redakcja PoTreningu.pl 05 września 2013