Artykuły autora:
Najczęstsze błędy, które hamują progres
Nieważne, czy masz 5, 10 czy 20 lat stażu - na pewno istnieją elementy, które możesz poprawić w treningu,...
Wyolbrzymianie problemów treningowych i dietetycznych
Istnieją problemy, z którymi borykasz się każdego dnia, ale niewiele z nich jest naprawdę ważnych. Czasem...
Czy estrogen może pomóc w redukcji tłuszczu?
Estradiol ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania mężczyzny (kości, serca, mięśni, libido, samopoczucia,...
Czy indeks glikemiczny wpływa na funkcje poznawcze dzieci?
Węglowodany są niezbędnym składnikiem diety, nawet przy ograniczaniu podaży tego makroskładnika (diety...
Czy johimbina może zabić?
Nielegalnie sprzedawana w Polsce johimbina bywa stosowana jako afrodyzjak, halucynogen, suplement diety...
Oporność insulinowa - najczęstsze przyczyny
Oporność na insulinę klasyfikuje się jako pierwszy etap cukrzycy, która jest jedną z najbardziej przerażających,...
Jazda na rowerze czy bieganie - co spala więcej tłuszczu?
Ogólnie wydaje się, iż w trakcie biegania jest „spalane” więcej tłuszczu, niż podczas jazdy na rowerze,...
Zastój w odchudzaniu - najczęstsze powody
Wczesne miesiące wiosenne i początek lata to dobry okres do prowadzenia treningu. Słońce powoduje, iż...
Dieta intuicyjna - czy organizm wie, czego potrzebuje?
Mnogość źródeł sprawia, iż ciężko jest dotrzeć do prawdy. Gdzie jest za dużo youtubowych "ekspertów”,...
Tłuszcze czy węglowodany - co szkodzi bardziej?
W nadmiarze może zaszkodzić nam wszystko, nawet tlen (przyspieszone starzenie się tkanek), woda (przewodnienie)...
Kawa zmniejsza ryzyko raka wątroby
Nowotwory wątroby są jednymi z najczęściej spotykanych. W 2018 roku odnotowano około 841 tys. przypadków...
Czy cukier owocowy jest szkodliwy dla wątroby?
Wątroba reguluje glikemię, stanowi „bak z paliwem”, tam przetwarzane są związki energetyczne i budulcowe....
Witamina D a ostre infekcje dróg oddechowych
Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio, poprzez...
Co lepiej i szybciej regeneruje mięśnie po treningu - węglowodany czy białko?
Białko serwatkowe i węglowodany są nieodłącznym elementem regeneracji powysiłkowej biegaczy, pływaków,...