Jak poradzić sobie z ochotą na zachcianki podczas odchudzania?
Redukcja tkanki tłuszczowej to proces długi i dość trudny dla wielu osób, głównie ze względu na deficyt...
Które mleko roślinne jest najzdrowsze?
Mleka czy raczej napoje roślinne cieszą się coraz większą popularnością. Wiele osób szuka alternatywy...
Jak liczyć kalorie?
Stało się — postanowiłeś wziąć się za swoją dietę, w związku z czym chcesz wprowadzić kilka zmian i m.in....
Jak stopniowo przejść na weganizm? Zacznij od diety semiwegetarianskiej!
Dieta semiwegetariańska inaczej nazywana fleksitariańską lub półwegetariańską to zyskujący popularność...
Polifenole – dlaczego są tak ważne w diecie?
Polifenole, czyli związki o obco brzmiącej nazwie, stają się coraz bardziej popularne. Czym są i jak...
Płatki owsiane – bomba pełna zdrowia
Należysz do "Team owsianka" czy "Team jajo", jeśli chodzi o śniadania? Tu można by było zrobić prawdziwą...
Jakie są największe mity związane z węglowodanami?
Jeszcze parę lat temu węglowodany były uznawane za pewnego rodzaju „zło” i głównego winowajcę nadprogramowych...
Zbyt niski i zbyt wysoki poziom kortyzolu wpływa na zdrowie i sylwetkę
Kortyzol jest niezwykle ważnym i pożytecznym hormonem, który został mocno zmitologizowany. Zaczęto się...
Czy dieta ketogeniczna może mieć skutki uboczne?
Wiele osób w mediach społecznościowych zachęca do stosowania diety ketogenicznej, obiecując szybką utratę...
Co mogę zrobić, by poprawić pracę jelit?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co Ci są jelita? Jeśli tak, to z pewnością Twoja odpowiedź krążyła...
Czy dieta matki wpływa na dziecko?
Producenci frytek, napojów słodzonych (np. typu cola), hamburgerów, cheeseburgerów, a nawet cukru (z...
Dieta, która chroni Twój mózg i poprawia zdrowie
Dieta śródziemnomorska uznawana jest za jeden z najzdrowszych systemów odżywiania. Opiera się ona na...
Przetworzona żywność a zdrowie wątroby
Nadmierne stężenie cukru we krwi (hiperglikemia) może prowadzić do niealkoholowej stłuszczeniowej choroby...
Czy każda żywność przetworzona jest zła?
W niemal każdym zaleceniu związanym ze zmianą nawyków żywieniowych mowa jest o eliminowaniu z diety żywności...