Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Jak trenować w zależności od fazy cyklu miesiączkowego?

Każda miesiączkująca kobieta doskonale wie, jak różnie może się czuć w danej fazie cyklu. Zmienia się...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co mogę trenować w domu? Trening całego ciała dla Pań

Jesień i zima, to sezon w roku, który można określić, jako bardziej leniwy. Brak słońca, chłód, krótkie...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska

Jak trenować i zadbać o pośladki w czasie ciąży?

Ciąża to czas, w którym większość kobiet bardziej koncentruje się na swoim zdrowiu i bezpieczeństwie....

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co robić zamiast martwego ciągu? Jakie ćwiczenia są równie skuteczne?

Nie ulega wątpliwości, że martwy ciąg jest jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń globalnych dla naszej sylwetki....

Kinga Żuralska Kinga Żuralska

Suchość pochwy - Co możesz zrobić, czy dieta ma znaczenie?

Suchość pochwy to powszechna dolegliwość wśród kobiet. Jednocześnie taka, do której rzadko się przyznają...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska
Ladies /

Dołeczki Wenus – czy można je wyćwiczyć?

Czy wiesz, że według niektórych ekspertów, w Twoim ciele jest pewien element, który decyduje o tym, czy...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska
Uroda /

Czy kobiety mogą mieć mięśnie jak mężczyźni?

Nadal usłyszeć możemy obawy kobiet dotyczące treningu siłowego. Boją się one, że ciężkie ćwiczenia fizyczne...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek
Ladies /

Jak zbudować piękne bicepsy? 6 wskazówek i rozpiska

Estetycznie i umiarkowanie rozbudowane ramiona to zwykle pierwszy znak, po jakim rozpoznajemy trenujące...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska

Sześć zaskakujących faktów dotyczących chorób serca u kobiet

Chociaż większość kobiet obawia się raka piersi bardziej, niż chorób układu krążenia, to statystyki pokazują,...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska
Uroda /

Czy trening z małymi ciężarami ma sens?

Kiedy mówimy o treningu siłowym, którego celem jest budowa mięśni, to w pierwszej kolejności przychodzi...

Agata Bugorska Agata Bugorska
Ladies /

Najlepszy, domowy trening dla kobiet bez obciążenia

Chciałabyś trenować w domu? Nie masz żadnego sprzętu i nie wiesz od czego zacząć? A może po prostu potrzebujesz...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska
Uroda /

Jak trening na siłowni wpływa na piersi?

Zazwyczaj to mężczyźni mają obsesję na punkcie budowania dużych mięśni klatki piersiowej, jednak kobiety...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska

Jak trening wpływa na piersi i ich zdrowie

Regularny trening z obciążeniem pomaga wzmocnić mięśnie otaczające piersi. Trening siłowy nie tylko poprawia...

Kinga Żuralska Kinga Żuralska
Ladies /

Trenuję, a moja pupa nie rośnie – co zrobić?

Wykonujesz mnóstwo przysiadów, wykroków, unoszeń bioder i martwych ciągów, ale kiedy spojrzysz na swoje...

Agata Bugorska Agata Bugorska