Trening na dobry początek – ACT i FBW
Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic...
Zdrowe przekąski między posiłkami
Zdaniem większości specjalistów z zakresu żywienia człowieka optymalnym rozwiązaniem jest spożywanie...
Trening aerobowy bez wychodzenia z domu
Istnieje wiele form treningu aerobowego, który można wykonywać w zamkniętych pomieszczeniach. Co to jest...
Właściwe nawodnienie organizmu w trakcie wysiłku – kilka ciekawych informacji
Odpowiednie spożycie płynów to warunek konieczny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka....
Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Odżywianie
W poprzedniej części artykułu zwróciłem uwagę na pewne aspekty związane z aktywnością fizyczną, które...
Bazylia wpływa na wydzielanie ważnego hormonu - insuliny
Bazylia to roślina z pochodząca z Indii, znana przede wszystkim ze względu na swoje zastosowanie kulinarne....
Regularne spożywanie posiłków przyspiesza odchudzanie
W powszechnym przekonaniu na tempo utraty masy ciała ma wpływ nie tylko ilość przyjmowanych i wydatkowanych...
Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Aktywność fizyczna
W swojej praktyce zawodowej, a zajmuję się poradnictwem dietetycznym, bardzo często spotykam się z autodiagnozą...
Beta-glukan, czyli błonnik, którego nie może zabraknąć w Twojej diecie
Beta-glukan należy do związków które nie są rozkładane przez nasze enzymy trawienne, jest polisacharydem...
Dieta a grupa krwi – przypowieść o Świętym Mikołaju
Pamiętam, że jak pierwszy raz przeczytałem o diecie zgodnej z grupą krwi, to dość mocno się zdziwiłem....
Diety niskowęglowodanowe a testosteron i kortyzol
W ostatnich czasach można zauważyć specyficzny trend wśród osób aktywnych fizycznie, by zmniejszać spożycie...
Jak ustrzec się efektu jo-jo
Problem „cyklicznych” wahań masy ciała, który sprowadza się do gwałtownego „odrabiania” straconych kilogramów...
Prozdrowotne właściwości białka serwatkowego
Białko serwatkowe stanowi około 20% białka mleka, przypuszcza się, że to w dużej mierze ono odpowiada...
Anabolizm, katabolizm i aminokwasy – część I
Jak powszechnie wiadomo, mięśnie składają się z aminokwasów. Tak więc można powiedzieć, że aminokwasy...