Druga młodość na siłowni – zioła i ekstrakty roślinne wspomagające psychofizyczną formę mężczyzny
W ostatnich latach można zauważyć pewien trend polegający na tym, iż bycie „fit” stało się pewnym standardem....
Co lepsze – spinning czy rower w plenerze?
Pod względem spalania tłuszczu, poprawy kondycji i polepszenia zdrowia zarówno spinning (jazda na rowerze...
CrossFit – najszybciej spala tłuszcz i buduje siłę
Słuszny trend i moda nadciągająca z USA. Proste treningi, które angażują wszystkie mięśnie naszego ciała....
Czy „dieta” jest konieczna, jeśli chcę poprawić swoją kondycję i wygląd?
Powiedzieć, że sposób odżywiania ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu to jakby stwierdzić, że...
Co to są BCAA i jakie mają znaczenie dla formy sportowej
BCAA to inaczej aminokwasy rozgałęzione, czyli leucyna, walina i izoleucyna. Należą one do grupy aminokwasów...
Sprawność i kondycja dla każdego – bieganie, szybkość – część I
Jeśli szukasz dedykowanego treningu na 100 i 200 m – niestety, musisz udać się do specjalistycznego klubu...
Trening na dobry początek – ACT i FBW
Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic...
Trening aerobowy bez wychodzenia z domu
Istnieje wiele form treningu aerobowego, który można wykonywać w zamkniętych pomieszczeniach. Co to jest...
Właściwe nawodnienie organizmu w trakcie wysiłku – kilka ciekawych informacji
Odpowiednie spożycie płynów to warunek konieczny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka....
Masz problemy z zasypianiem? Zjedz dobrą kolację
Sen ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, dlatego należy dokonać wszelkich starań,...
Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Odżywianie
W poprzedniej części artykułu zwróciłem uwagę na pewne aspekty związane z aktywnością fizyczną, które...
Ziołowa viagra naprawdę działa!
„Viagro, posuń się” - tymi słowami zaczyna się artykuł opublikowany na łamach „Science Daily” pt.: „Natural...
W jaki sposób rosną mięśnie?
Mięśnie rosną, wtedy, kiedy „mają po co”. Regularny trening siłowy jest dla organizmu obciążeniem, do...
Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Aktywność fizyczna
W swojej praktyce zawodowej, a zajmuję się poradnictwem dietetycznym, bardzo często spotykam się z autodiagnozą...
