Oryginalne pomysły na kiszone warzywa, o których się nie mówi
Choroby układu pokarmowego to w dzisiejszych czasach plaga. Kto z nas nie zna kogoś kto choruje na żołądek,...
Bolą mnie nadgarstki – czy powinienem ćwiczyć?
Budowa anatomiczna nadgarstków należy do najbardziej skomplikowanych struktur naszego ciała. Wszystko...
Chcesz ćwiczyć tylko w weekendy? Przykładowy plan treningowy
Co jakiś czas na forum pojawiają się tematy odnoszące się do treningu tylko w weekendy. Autorzy uzasadniają...
Czy powinniśmy myć owoce i warzywa przed ich zjedzeniem?
W pierwszej kolejności pamiętajmy zawsze o umyciu rąk. Owoce i warzywa powinniśmy myć nawet wówczas,...
Błędy początkującego – wieczna masa
Rozpoczynając przygodę z treningiem zazwyczaj każdy z nas marzy o tym, aby posiadać ogromną masę mięśniową....
Odżywka białkowa podczas odchudzania
Redukcja tkanki tłuszczowej niestety ściśle powiązana jest z restrykcjami kalorycznymi w diecie. Oznacza...
Kapusta biała czy czerwona?
Obok ogórka i pomidora kapusta to warzywo, po które Polacy sięgają najczęściej. W Polskiej kuchni gości...
Co lepsze – produkty kiszone czy kwaszone?
Kiszonki należą do produktów, po które warto sięgać, stanowią one bowiem cenny element zdrowej diety....
Co robić, gdy ćwiczenia przeradzają się w uzależnienie?
Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Temat ten...
Jedz powoli!
Zwykle poświęcamy uwagę temu ile kalorii spożywamy, jak rozłożone są makroskładniki i jak dobieramy produkty...
Jak bezpiecznie jeździć rowerem?
Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna. Na rowerze jeździmy nie tylko rekreacyjnie, ale...
Nie garb się – jak ważne jest zachowanie postawy?
Kręgosłup narażony jest na duże obciążenia przez całą dobę. Zarówno wtedy kiedy śpimy, siedzimy, stoimy,...
Opona – zastosowanie w treningu
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Trening siłowy – czy konieczne są zmiany treningu?
Schematy treningowe, jakie wykonujemy na co dzień w naszych planach, z czasem wymagają pewnych zmian....