Czy warto korzystać z kąpieli słonecznych?
Media oraz dermatolodzy straszą nasz przed szkodliwym wpływem słońca na nasze zdrowie. Czy kąpiele słoneczne...
Jak alkohol wpływa na wybory żywieniowe?
Tendencja do spożywania alkoholu (czasem w ilościach większych niż symboliczne) znacznie zwiększa się...
Czy warzywa faktycznie możemy jeść bez limitu?
Warzywa bez wątpienia stanowią z jednej strony mocno zróżnicowany, a z drugiej – niezwykle wartościowy...
Kofeina a sprawa magnezu
Kofeina jest substancją, której umiejętne użycie nie tylko zmniejsza zmęczenie i pozwala zwalczyć senność,...
IIFYM – chwilowa moda czy przełom w kształtowaniu sylwetki? Cz. I
W ostatnim czasie coraz więcej mówi i pisze się o koncepcji IIFYM, która manifestuje się dość swobodnym...
Czy wątróbka to superfood?
O podrobach takich jak wątróbka rzadko kiedy mówi i pisze się w superlatywach. Zazwyczaj zwraca się uwagę...
Czy zaraz po skończonym treningu muszę przyjąć porcję białka?
Zgodnie z tym co głoszą marketingowe teorie oraz – oparte na nich, obiegowe przekonania, bezpośrednio...
Jak pozbyć się chęci na jedzenie słodyczy?
Walka ze słodyczami bywa dla wielu nierówna. Od dziecka utożsamiamy je z radością, przyjemnością i nagrodą....
Czy kobiety potrzebują specjalnych odżywek białkowych?
Płeć jest bez wątpienia czynnikiem, który w sposób istotny wpływa na fizjologię żywienia. Aspekt ten...
Najgłupsze pytania jakie słyszałem na siłowni – część III
W poprzednich częściach tekstu pokazałem, że nawet dość proste pytania wymagają bardzo wyczerpujących...
Czy to prawda, że kobiety nie powinny stosować kreatyny?
Jakiś czas temu, podczas jednego ze szkoleń, które prowadziłem spotkałem się ze stwierdzeniem mówiącym,...
Uwaga! Może zawierać śladowe ilości mięsa!
Jeśli wśród czytelników niniejszego artykułu są niestrudzeni miłośnicy wędlin, którzy konsumują je w...
Złośliwe geny, zaniżone kalorie i kwestia wypijanych płynów
Na łamach PoTreningu.pl już wielokrotnie poruszałem kwestię ilościowego i jakościowego doboru napojów...
Sen jako nieodzowna część treningu
Ciężko trenujesz, trzymasz dietę, a efekty nie przychodzą? Czy pamiętasz o odpowiedniej regeneracji?...