Jak glukoza dostaje się do mięśni?
Artykuł dla ambitnych. Przeglądając w ostatnim czasie dyskusje na forach internetowych poświęcone odżywianiu...
Uwaga na alkohol przy dietach niskowęglowodanowych
Kilka dni temu jeden z moich klientów, któremu niedawno zmodyfikowałem dietę obniżając wyraźnie spożycie...
Pułapka omega 3
O dobroczynnym wpływie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 można byłoby napisać...
Zapomniane źródło dobrych węglowodanów
Kiedy przeglądam diety sportowe, uwagę moją skupia przede wszystkim ich monotonia. Ryż, kurczak, płatki...
Suplementacja w profilaktyce nadciśnienia
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób układu krążenia. W przypadku...
Masa dla chudzielca
Sposób odżywiania ma determinujący wpływ na skuteczność zabiegów treningowych, niezależnie od tego czy...
Niewolnik diety
Do napisania tego artykułu skłoniła mnie dość dziwna sytuacja, której byłem świadkiem kilka dni temu....
Tłuszcz, który wspomaga odchudzanie
Tłuszcz pokarmowy w powszechnej świadomości kojarzony jest głownie ze źródłem energii, która łatwo odkłada...
Ile dni odpoczynku muszę zapewnić mięśniom po treningu?
Jest to jedna z fundamentalnych kwestii dotyczących treningu. Wbrew pozorom, dobór czasu odpoczynku jest...
Pomysł na… smaczny i łatwy koktajl węglowodanowo - białkowo - witaminowy
Posiłek przygotowany w postaci koktajlu stanowić może ciekawe uzupełnienie i zarazem urozmaicenie diety...
Planowanie progresji w ramach kolejnych serii oraz długoterminowej
To kolejna problematyczna kwestia dotycząca wielu początkujących i średnio-zaawansowanych. Od prawidłowego...
Czego można się spodziewać po tribulusie?
Jeżeli interesujesz się dyscyplinami siłowymi i aktywnie uprawiasz sport, zapewne doszły Cię słuchy,...
Koenzym Q10, witamina C i alfa tokoferol w leczeniu astmy
Astma oskrzelowa jest przewlekłą chorobą układu oddechowego o podłożu zapalnym. Jej głównym objawem są...
Trawienie bez fajerwerków – jak poradzić sobie z wzdęciami?
W poprzedniej części artykułu omówiłem pokrótce przyczyny uciążliwej dla wielu osób przypadłości, jaką...