Jak trenować w domu? Trening bez siłowni i sprzętu!
Trening w warunkach domowych jest dość częstym wyborem dla osób zapracowanych, które niekoniecznie mogą...
Czy dieta, trening i suplementy mogą wspomóc w walce z wirusem?
W aptekach szybko pojawiły się kolejki, gwałtownie spadły stany zapasów różnych produktów spożywczych,...
Oldschoolowe ćwiczenie na przedramiona w odświeżonej wersji
Utarło się przekonanie, że mięśnie przedramion rosną "przy okazji" wykonywania ćwiczeń wielostawowych....
Czy szybka muzyka może poprawić Twoje treningi?
Muzyka - dla wielu osób ogromny czynnik motywacyjny. Trening z ulubionymi hitami poprawia nastrój, dodaje...
Czy joga może wpływać na zdrowie mózgu, tak jak ćwiczenia aerobowe?
Jedną z korzyści ćwiczeń aerobowych jest ich wpływ na zdrowie naszego mózgu. Być może więcej mówi się...
Jak pozbyć się płaskiego tyłka? Skuteczne lekarstwo na płaskie pośladki
Jeśli zmagasz się z „syndromem płaskiego tyłka”, to masz przed sobą artykuł, który musisz koniecznie...
Czy kąpiele lodowe pomagają czy przeszkadzają w budowie mięśni?
Z pewnością słyszeliście, że sportowcy korzystają z kąpieli w kostkach lodu, kiedy muszą przyspieszyć...
Jak poprawić siłę chwytu? Dwie nowe wskazówki!
Ręce są jednym z tych elementów ciała ludzkiego, które odróżniają nas od innych ssaków (przeciwstawny...
Na czym polega zdrowy styl życia? 10 kolejnych zmian, które warto wdrożyć!
Jeśli dojrzałeś do kolejnych zmian, które mogą przedłużyć Twoje życie, poprawić komfort funkcjonowania...
Wyprosty przedramion z linkami - dlaczego robisz je źle?
Mięsień trójgłowy ramienia jest tym mięśniem, który to w ⅔ odpowiada za masywny wygląd naszego ramienia....
Czy jeden pączek zepsuje moją dietę?
Jak co roku, przed tłustym czwartkiem wiele osób zastanawia się – zjeść pączka, czy nie zjeść...
Czy złość pomaga w treningu?
Aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego serca i każdego innego narządu w Twoim ciele. Trening przyspiesza...
5 obowiązkowych ćwiczeń dla każdego trenującego
Przeglądając treningi osób początkujących, jak i osób średniozaawansowanych, zauważyć można, że w ich...
Na czym polega trening PUSH/PULL? Zasady, wady i zalety oraz przykładowy plan
Wybór odpowiedniego systemu treningowego powinien być mocno przemyślany, dopasowany do naszych możliwości...