Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia

Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia siedząc

Unoszenie ramienia w bok z gumą mini band

Unoszenie ramion bokiem stojąc

Unoszenie ramion bokiem w bramie

Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia w bramie

Unoszenie ramion bokiem z butelkami wody

Unoszenie ramion z gumą oporową bokiem

Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia

Wiosłowanie gumą mini band w opadzie tułowia

Wiosłowanie gumą oporową siedząc

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Wiosłowanie hantlem w podporze

Wiosłowanie na maszynie siedząc

Wiosłowanie na maszynie z podparciem pod klatkę

Wiosłowanie na suwnicy Smitha w opadzie tułowia

Wiosłowanie na wyciągu dolnym chwytem neutralnym

Wiosłowanie na wyciągu dolnym nachwytem

Wiosłowanie na wyciągu dolnym podchwytem

Wiosłowanie na wyciągu poziomym siedząc na ławce przodem

Wiosłowanie półsztangą

Wiosłowanie sztangą leżąc przodem na ławce dodatniej nachwytem

Wiosłowanie sztangą na suwnicy Smitha

Wiosłowanie sztangą podchwytem

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem

Wiosłowanie sztangielkami leżąc przodem na ławce dodatniej

Wiosłowanie w podporze

Wyciskanie gumy nad głowę stojąc

Wyciskanie na maszynie

Wyciskanie na wyciągach dolnych stojąc

Wyciskanie sztangi zza karku siedząc

Wyciskanie sztangielek siedząc

Wyciskanie sztangielek stojąc

Wyciskanie z tubingiem stojąc

Y Raise