2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

6 prostych pomysłów na dietetyczne napoje rozgrzewające

Gdy za oknem mróz, kuszące są zwłaszcza gorące napoje takie jak kawa, herbata czy kakao. Poniżej przedstawiam...

Redakcja PoTreningu.pl 12 stycznia 2013

7

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

4 niedoceniane produkty żywnościowe

Wiele produktów żywnościowych, pomimo swoich niewątpliwych walorów zdrowotnych, stosunkowo rzadko pojawia...

Redakcja PoTreningu.pl 16 stycznia 2013

10

Zdrowie /

Trening na pustym baku – czy można trenować na czczo?

Dla wielu osób, w tym moich koleżanek i kolegów po fachu zajmujących się dietetyką, już samo wyjście...

Redakcja PoTreningu.pl 30 stycznia 2013

4

Zdrowie /

Ukryte pułapki i często popełniane błędy podczas odchudzania

Obmyślając strategię, która będzie miała ca celu zredukowanie nadmiarowych ilości tkanki tłuszczowej...

Redakcja PoTreningu.pl 03 lutego 2013

8

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Odchudzające i prozdrowotne właściwości cynamonu

Większości z nas termin „przyprawy” kojarzy się z solą i uniwersalnymi mieszankami naszpikowanymi glutaminianem...

Redakcja PoTreningu.pl 08 lutego 2013

3

Suplementy i odżywki /

Czy duże ilości białka faktycznie uszkadzają nerki?

Zapewne nie raz czytałeś czy też słyszałeś, być może nawet z ust dietetyków i lekarzy, iż wysoka podaż...

Redakcja PoTreningu.pl 08 lutego 2013

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Kilka ciekawostek na temat czekolady

Smakołyki takie jak czekolada uznawane są powszechnie za niepożądany element diety, wiele mówi się o...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lutego 2013

6

Zdrowie /

Ile muszę ważyć, by dobrze wyglądać?

Jako dietetyk często spotykam się z zapytaniami dotyczącymi idealnej masy ciała, przy czym z wątpliwościami...

Redakcja PoTreningu.pl 22 lutego 2013

5

Poprawa kondycji /

Skąd brać białko, by efektywnie budować mięśnie?

Jak powszechnie wiadomo, żeby budować mięśnie trzeba zapewnić odpowiednią podaż białka, a dokładnie –...

Tadeusz Sowiński 23 lutego 2013

11

Odchudzanie /

Restart – sposób na przełamanie stagnacji w diecie odchudzającej

Zgodnie z tym, co mówi popularne powiedzenie „wszystko co dobre, kiedyś się kończy”. Podobnie sytuacja...

Redakcja PoTreningu.pl 27 lutego 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dlaczego nie warto słodzić fruktozą?

Fruktoza często polecana jest jako "zdrowsza alternatywa dla cukru", a jej entuzjaści, w tym również...

Redakcja PoTreningu.pl 27 lutego 2013

1

Odchudzanie /

Leptyna – klucz do szczupłej sylwetki

Jeszcze dwadzieścia lat temu o leptynie nie słyszał nikt, dziś wiadomo już, że hormon czynnie uczestniczy...

Redakcja PoTreningu.pl 28 lutego 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Kilka ciekawostek na temat oleju lnianego

Olej lniany często przedstawiany jest jako tłuszcz o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych. Faktycznie...

Redakcja PoTreningu.pl 26 marca 2013

16

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Bisfenol A (BPA) – trucizna z puszki

Jeśli w Twojej diecie regularnie pojawia się tuńczyk konserwowy, masz w zwyczaju łyknąć sobie w drodze...

Redakcja PoTreningu.pl 26 marca 2013

14

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak poprawić wrażliwość insulinową? 6 dietetycznych zasad

Jeśli należysz do osób, które w okresie stosowania kuracji odchudzających tracą głównie mięśnie, a w...

Tadeusz Sowiński 28 marca 2013

23

Odchudzanie /

Czy cheat meal lub cheat day w trakcie trwania redukcji może mi zaszkodzić?

Pracując jako dietetyk coraz częściej w ostatnim czasie spotykam się z prośbą moich chcących schudnąć...

Redakcja PoTreningu.pl 29 marca 2013

1

Ladies /

Smoothie z warzywami – kilka pomysłów na wzbogacenie jadłospisu

Warzywa i owoce stanowią bardzo istotny element zdrowej diety, niestety często jednak je pomijany i skupiamy...

Redakcja PoTreningu.pl 01 kwietnia 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy szpinak jest dobrym źródłem żelaza? Cała prawda o szpinaku

Przekonanie, że szpinak stanowi bogate źródło żelaza – ważnego składnika mineralnego, na którego niedobory...

Redakcja PoTreningu.pl 07 kwietnia 2013

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czym jest hiponatremia? Jakie są jej przyczyny i skutki?

Sól kuchenna będąca głównym źródłem sodu w naszej diecie, podobnie jak cukier, nazywana jest często „białą...

Redakcja PoTreningu.pl 10 kwietnia 2013

1

Ladies /

6 dietetycznych zasad, których wprowadzenie poprawi wygląd Twojej cery

Nie tylko kremy, maseczki i zabiegi pielęgnacyjne, ale w dużej mierze także sposób odżywiania wpływać...

Redakcja PoTreningu.pl 12 kwietnia 2013

4

Zdrowie /

Kilka ciekawostek na temat cynamonu

Przyprawy takie jak cynamon warto stosować nie tylko ze względu na ich walory kulinarne, ale także silny...

Redakcja PoTreningu.pl 13 kwietnia 2013

3

Zdrowie /

Zdrowe odżywianie w pigułce, czyli jak zrobić wiosenne porządki w jadłospisie?

Bardzo często spotykam się ze stwierdzeniem „nie stosuję żadnej diety, po prostu zdrowo się odżywiam”....

Redakcja PoTreningu.pl 28 kwietnia 2013

3

Odchudzanie /

Weekend w diecie odchudzającej

Przez cały tydzień jest OK, trzymam się założeń diety, nie mam z tym problemu by jeść i ćwiczyć wg planu,...

Redakcja PoTreningu.pl 01 maja 2013

18

Środki odchudzające /

5 mitów na temat tego, jak rzeźbić mięśnie

To już ostatni dzwonek by rozpocząć pracę nad redukcją zbędnego balastu okrywającego mięśnie zanim lato...

Redakcja PoTreningu.pl 07 maja 2013