Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 10

    Niedoczynność tarczycy w pigułce

    Niedoczynność tarczycy to przypadłość należąca do najczęstszych schorzeń endokrynologicznych. Zaburzenie to często przez długi okres pozostaje niezdiagnozowane, co odbija się na ogólnej kondycji psychofizycznej organizmu i co może prowadzić do dalszych implikacji zdrowotnych. Warto wiedzieć, że praca...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 22

    Prawidłowa masa ciała a otyłość

    Zwykliśmy sądzić, ze otyłość wiąże się z istotnym nadmiarem masy ciała. Faktycznie, przypadłość ta rozpoznawana jest najczęściej poprzez arytmetyczne odniesienie masy ciała do wzrostu. Tymczasem w dzisiejszych czasach otyłość może mieć inną, „ukrytą” postać. Otóż w praktyce coraz więcej osób cierpi na...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Szybkie odchudzanie vs powolne odchudzanie

    Odchudzanie zazwyczaj nie należy do czynności szczególnie przyjemnych. Owszem, ubywające centymetry i kilogramy dają poczucie satysfakcji, ale nie zawsze kompensują dyskomfort związany z ilością wprowadzanych wyrzeczeń. Stąd też wiele osób walczących z nadmierną masą ciała chciałoby swój problem rozwiązać...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Odchudzanie - jak nie ulegać pokusom?

    Istnieją typy pokarmów, którym nie sposób się oprzeć – w takim przekonaniu żyje spora część osób posiadających istotne problemy z masą i składem ciała. Chipsy, ciasteczka, pizza czy inne niskowartościowe produkty żywnościowe, dostarczające przede wszystkim pustych kalorii. Lubią je wszyscy, ale nie wszyscy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Najlepszy napój dla dziecka

    Problemy z masą i składem ciała u najmłodszych nie należą w dzisiejszych czasach do rzadkości. Są skutkiem niewłaściwych nawyków żywieniowych, menu oparte jest na niskojakościowych, ubogich w wartościowe składniki a bogatych w spore ilości energii produktach. Parówki, słodycze, fast foody pojawiają się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Leki utrudniające odchudzanie

    Nadwaga i otyłość nie są problemami, które wynikają z łakomstwa i niechęci do aktywności fizycznej. Nadmierna masa ciała rozwija się najczęściej w skutek współistnienia wielu różnych czynników genetycznych i środowiskowych. Okazuje się, że w sposób istotny na problem nadwagi i otyłości mogą wpływać niektóre...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jak nie przytyć oglądając telewizję?

    Każdemu od czasu do czasu zdarza się dłuższe posiedzenie przed telewizorem – czy to w gronie rodzinnym czy też znajomych, celebrujemy niektóre wydarzenia (np. sportowe czy kulturalne). Co zrobić, aby tego typu posiedzenia nie odbiły się negatywnie na sylwetce? Warto dobrze się zastanowić, bo miło spędzony...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 110

    Błędy utrudniające odchudzanie

    Tak naprawdę problem nadwagi i otyłości rzadko kiedy wynika ze świadomego działania na własną szkodę. Większość osób borykających się z nadmierną masą ciała, tak naprawdę wcale nie chciała nabawić się takiego problemu. Cóż, niestety często bywa tak, że swoją cegiełkę do procesu przyrostu tkanki tłuszczowej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 35

    Budowanie suchej masy mięśniowej – tips & tricks.

    Kulturystyczna sylwetka charakteryzuje się wyjątkowym odtłuszczeniem, tak naprawdę niepotrzebnym większości ludzi. Choć dodać należy, iż często kulturyści poza sezonem nosili dużo tkanki tłuszczowej, szczególnie w latach 80/90 XX wieku, gdy modny był „bulking”, czyli „tuczenie” poza sezonem startowym....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 13

    Otyłość - Polska na piątym miejscu w Europie!

    Zanim pojawi się uczucie niedosytu, że „tylko piąte miejsce”, warto powiedzieć sobie jasno i wyraźnie – i tak nie byłoby się z czego cieszyć. Polacy zajęli bowiem całkiem wysoką lokatę w rankingu najbardziej otyłych narodów. Niestety w ciągu ostatnich lat zauważyć można nasilenie częstotliwości występowania...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Ile powinnam ważyć?

    Jednym z podstawowych parametrów antropometrycznych świadczących o kondycji fizycznej i zdrowotnej organizmu jest masa ciała. Dodatkowo wynik uzyskiwany na wadze dla wielu osób jest wskaźnikiem atrakcyjności, w związku z czym często pojawiają się pytania dotyczące tego ile należy ważyć by dobrze wyglądać....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Cała prawda o deserach

    To w jakim stopniu uwielbiamy słodkie potrawy, w dużej mierze jest kwestią związaną z indywidualnymi preferencjami. Jednakże łatwo zaobserwować, że większość ludzi – a już szczególnie tych, którzy mają problemy z nieprawidłową masą i składem ciała, posiada dość sporą słabość względem wszelkich słodkości....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Makaron na diecie

    Przez wielu uwielbiany i obecny w codziennych jadłospisach, przez innych wyklęty i obwiniany o wiele problemów zdrowotnych oraz problemy z masą i składem ciała. Trudno z niego zrezygnować, bo odpowiednio przygotowany smakuje naprawdę wybornie. Jak uporządkować informacje oraz newsy związane ze spożywaniem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Ile schudnę nie jedząc przez miesiąc słodyczy?

    Aby dostrzec podstawowe, niewłaściwe nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe nie trzeba być dietetykiem. Wiele osób ma świadomość tego, że za problemy z masą i składem ciała odpowiada właśnie nadmiar ciasteczek, batoników i cukierków w codziennym jadłospisie. Odstawienie problematycznych produktów powinno...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Czy sól tuczy?

    Sól kuchenna zyskała sobie złą sławę – o jej nadmiar w diecie stosunkowo łatwo, co w połączeniu z brakiem regularnej aktywności fizycznej sprzyja problemom z masą i składem ciała, a także może przyczyniać się do wielu schorzeń i dolegliwości, w tym przede wszystkim związanych z sercem i układem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jak znów nie przytyć?

    Pozbycie się zbędnych tłuszczowych kilogramów, to dość trudne zadanie, wymagające zaangażowania, samozaparcia, determinacji oraz licznych poświęceń. Jednak czasem o wiele trudniejsze okazuje się być utrzymanie nowej sylwetki w dłuższym okresie czasu. Dlaczego tak łatwo odzyskujemy zrzucone kilogramy,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Otyłość powoduje raka?

    Otyłość to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim choroba, która prowadzi do pogłębiającej się degrengolady zdrowotnej. Dziś wiadomo, że jej skutkiem może być kilkadziesiąt innych, groźnych chorób. Jak się okazuje, nadmierna masa ciała może też drastycznie zwiększać ryzyko rozwoju...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Geny, somatotyp i tendencje do tycia

    W obiegowym ujęciu zwykło się sądzić, że nadmierna masa ciała to prosta konsekwencja nierównowagi energetycznej związanej z nadmiernym spożyciem pokarmu połączonym ze zbyt niską aktywnością fizyczną. Faktycznie powyższe ujęcie istoty problemu trudno uznać za oderwane od rzeczywistości, tym niemniej jednak...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czym zastąpić słodycze?

    Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że regularne sięganie po słodycze prędzej czy później prowadzi do problemów z nadmierną masą ciała, nieprawidłowym składem ciała oraz problemów zdrowotnych. Mimo to wiele osób ma problemy z rezygnacją ze słodkości. Dlaczego tak trudno nam z nich zrezygnować?...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    5 najlepszych ćwiczeń na tricepsy

    Tricepsy stanowią ⅔ objętości naszych ramion, dlatego odpowiednio rozwinięta masa mięśniowa w ich obrębie decyduje o tym, jak się prezentują nie tylko na scenie, ale i w koszulce. Z racji tego, że zbudowane są one z trzech głów, można pokusić się o nieco większą objętość treningową, jak i wykorzystanie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Błędy początkującego: wieczna masa

    Rozpoczynając przygodę z treningiem zazwyczaj każdy z nas marzy o tym, aby posiadać ogromną masę mięśniową. Nawet jeżeli nie marzy się ona nam tuż na samym początku treningów, zazwyczaj w toku trenowania, łapiąc bakcyla do wysiłku o charakterze siłowym, zaczynamy wyobrażać sobie naszą sylwetkę na wzór...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane