Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Czym jest dieta?

    Żeby odnieść się do wyobraźni pozwolę sobie przedstawić prostą i komunikatywną definicję terminu „dieta”. „Dieta” jest to pojęcie określające sposób odżywiania jednostki, grupy jednostek lub całej społeczności. Jak więc widać, jakąś dietą każdy posiada. Problematyczne jednak jest zestawienie pokarmów...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Diety okiem dietetyka: Dieta śródziemnomorska

    Ocean dietetyka: ta dieta cieszy się wyjątkowym poważaniem wśród dietetyków i żywieniowców. Faktycznie mieszkańcy krajów basenu Morza Śródziemnego – o ile oczywiście nie przejmują zachodnich nawyków żywieniowych – charakteryzują się dobrym zdrowiem i kondycją fizyczną. Dieta zasobna jest w dobre tłuszcze...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dieta śródziemnomorska kontra dieta niskotłuszczowa

    W ostatnich dekadach w naukach o żywieniu uformował się pogląd, zgodnie z którym w profilaktyce chorób układu krążenia („CD” – cardiovascular disease) niezmiernie istotną kwestią jest ograniczenie spożycia tłuszczu pokarmowego. Stąd też dieta niskotłuszczowa często zalecana jest osobom obciążonym zwiększonym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Diety okiem dietetyka: Dieta South Beach

    Ocena dietetyka: dieta ta w swoich założeniach koncentruje się na odpowiednim, jakościowym doborze pokarmów (dobre / złe dobre / złe tłuszcze), co samo w sobie jest z pewnością godne uwagi. Istotnym czynnikiem wartościującym jest indeks glikemiczny, co ma pewne uzasadnienie. Dieta nie zakłada drastycznej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Diety okiem dietetyka: Dieta optymalna

    Ocena dietetyka: jest to dieta wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa i umiarkowanie niskobiałkowa. Walorem jest to, że faktycznie pozwala dość szybko pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz to, że nie stanowi rozwiązania „sezonowego”, tylko jest jakoby „stylem życia”. Na uwagę zasługuje też fakt,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Diety okiem dietetyka: Dieta Atkinsa

    Ocena dietetyka: jest to znana na całym świecie dieta skrajnie niskowęglowodanowa i umiarkowanie wysokobiałkowa (dieta ketogenna). Walorem tego typu diet jest faktycznie wysoka skuteczność w pozbywaniu się nadmiernej masy ciała, zwłaszcza w początkowych okresach ich stosowania, część owej masy stanowi...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Diety okiem dietetyka: Dieta dr Lutz’a

    Ocena dietetyka: jest to dieta niskowęglowodanowa, a ograniczenie spożycia węglowodanów może być praktyce skutecznym sposobem na zmniejszenie masy ciała. Dieta ta jest mniej restrykcyjna niż inne popularne wcielenia diet typu low-carb, co może być postrzegane jako atut. Nie jest to sezonowa dieta, a...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Dieta Dukana a aktywność fizyczna

    W ostatnich czasach najpopularniejszą dietą odchudzającą jest oczywiście dieta Dukana oraz wszelkie jej odmiany i adaptacje. Polacy masowo odchudzają się na białku, a co istotne po dietę proteinową coraz częściej „sięgają” nie tylko osoby o przeciętnej aktywności fizycznej, ale także ludzie aktywni i...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Dieta białkowa - fakty i mity

    O odchudzających właściwościach białka zrobiło się szczególnie głośno za sprawą modelu żywieniowego opracowanego przez francuskiego lekarza dr Pierre Dukana. Stworzona przez niego dieta, nazywana także „proteinową”, zakłada zwiększenie spożycia białka kosztem podaży węglowodanów i tłuszczu. Chociaż założenia...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 26

    Dieta prawidłowo zbilansowana

    Znaczna część trenujących na siłowni osób zwraca jedynie uwagę na to, by zapewnić jak największą podaż białka, uznając ten składnik za kluczowy dla rozwoju muskulatury. Tymczasem zarówno dla zachowania zdrowia, jak i prawidłowego utrzymania zadowalającego progresu na treningach i konsekwentnej poprawy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dieta śródziemnomorska pomaga zmniejszyć obwód pasa

    Tradycyjna dieta mieszkańców basenu Morza Śródziemnego od dawna postrzegana jest jako wyjątkowo zdrowa i urozmaicona. Badania naukowe wykazały, że wdrożenie w życie podstawowych jej zasad sprzyja poprawie ogólnego zdrowia, a przede wszystkich chroni przed rozwojem chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Dieta białkowa

    O odchudzających właściwościach białka zrobiło się szczególnie głośno za sprawą modelu żywieniowego opracowanego przez francuskiego lekarza dr Pierre Dukana. Stworzona przez niego dieta, nazywana także „proteinową”, zakłada zwiększenie spożycia białka kosztem podaży węglowodanów i tłuszczu. Chociaż założenia...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Dieta owsiankowa – hit czy kit?

    Ilekroć czytam w jakimś artykule o kolejnej, nowej diecie odchudzającej, która swą nazwę zawdzięcza produktowi, na którym opierają się wszystkie serwowane w jej ramach posiłki, tylekroć zastanawiam się ile razy jeszcze spróbuje się wciągnąć czytelników do „tej samej rzeki”. Czy „dieta owsiankowa”, to...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Dieta kopenhaska, czyli szybka droga do jo-jo

    Im bliżej do wakacji i długo wyczekiwanych urlopowych wyjazdów tym większym zainteresowaniem zaczynają cieszyć się ekstremalne metody odchudzające. Jednym z takich metod jest podobno zastosowanie restrykcyjnego jadłospisu zwanego dietą kopenhaską. Programowo kuracja trwa zaledwie 13 dni i pozwala podobno...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jaka dieta dla fightera?

    Szczytową formę sportową osiągnąć można jedynie przy odpowiednim zestawieniu trzech elementarnych czynników, do których należą: trening, odpoczynek (regeneracja) i dieta. Niestety zawodnicy sportów walki o ile na sesjach treningowych dają z siebie wszystko, o tyle kwestiom związanym z odnową powysiłkową...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 18

    Najlepszy środek na masę, czyli dietanabol

    Jeśli wydaje Ci się, że próbowałeś już wszelkich możliwych suplementów „na masę” i żaden tak naprawdę nie przyniósł zadowalających efektów, to wiedz że jest jeden środek, który bije na głowę wszystkie pozostałe swoją skutecznością. Jest nim dietanabol, tajna broń wyczynowych kulturystów i wszystkich,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Niskotłuszczowa dieta obniża poziom testosteronu

    Pomimo iż coraz więcej mówi się o tym, iż tłuszcz jest ważnym składnikiem diety, a drastycznie obniżanie jego spożycia nie musi pomagać w walce z nadprogramowymi kilogramami, to wiele osób ciągle wierzy, iż niskotłuszczowa dieta to optymalny sposób na poprawę estetyki sylwetki. W praktyce niestety tłuszczowe...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jakie warunki musi spełniać dieta, żeby była zdrowa?

    Na temat tego czym jest bądź też jak powinna wyglądać „zdrowa dieta” krąży wiele różnych teorii i domysłów. Mało kto jednak umie odpowiedzieć na pytanie dotyczące istoty tego zagadnienia. Jakie bowiem warunki spełniać musi dieta by można było powiedzieć że jest zdrowa? Jak taką dietę ułożyć i skąd mieć...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Co daje i czym jest dieta?

    Słowo „dieta” budzi zdecydowanie złe skojarzenia przywodząc na myśl perspektywę ciągłego niedojadania, spędzania dużej ilości czasu w kuchni, konsumowania niesmacznych posiłków. W istocie rzeczy jednak termin „dieta” wcale nie odnosi się do niezliczonej ilości wyrzeczeń, a ma zgoła inne znaczenie. W...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Trening siłowy, dieta ketogenna i rekompozycja sylwetki

    O tym, że wysokotłuszczowa i skrajnie niskowęglowodanowa dieta ketogenna może być stosowana jako skuteczne narzędzie w redukcji tkanki tłuszczowej wiadomo już od dawna. Wątpliwości budził od lat jednak fakt, czy ten sposób odżywiania nadaje się również dla osób aktywnych fizycznie i sportowców, zwłaszcza...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane