Krótki przewodnik po siłowni – co każdy początkujący powinien wiedzieć?
Postanowiłeś zmienić coś w swoim życiu, popracować nad sylwetką i kondycją, zawalczyć o swoje zdrowie....
Co jeść i pić podczas przeziębienia?
Sezon na przeziębienia, grypę, kaszel, katar, trwa w pełni. Co zrobić, gdy i Ciebie w końcu dopadnie...
Czy słodycze mogą powodować bezsenność?
Szacuje się, że około 30% dorosłych osób doświadcza bezsenności. Kolejne badania sugeruje, że problem...
Czy można mieszać kreatynę i alkohol?
Chociaż do tej pory nie przeprowadzono konkretnych badań nad wpływem działania kreatyny w połączeniu...
O jakiej porze dnia spalamy najwięcej kalorii?
Nie jest tajemnicą, że metabolizm danej osoby może się zmieniać w zależności od pory dnia. Są takie momenty...
Co warto wiedzieć o wegetarianizmie? Czy warto przejść na wegetarianizm?
Na dietę wegetariańską możemy zdecydować się z różnych powodów. Mogą to być przekonania religijne, aspekty...
Czy na diecie ketogenicznej można pić alkohol?
Dieta ketogeniczna nadal jest popularnym sposobem odżywiania. Jest to dieta o wysokiej zawartości tłuszczu...
Najlepsza dieta dla zdrowia psychicznego
Naukowcy coraz częściej badają wpływ diety i odżywiania na zdrowie psychiczne. Wielu z nich zauważyło,...
8 źródeł cukru w diecie, o których nie zdajesz sobie sprawy
Wydaje Ci się, że zdrowo się odżywiasz, unikasz cukru, ponieważ nie jesz słodyczy, ciast, nie dodajesz...
Czy warto jeść fasolę – poznaj walory trzech najpopularniejszych gatunków
Nie jest tajemnicą, że warzywa są bogate w błonnik oraz przeciwutleniacze, które chronią nasze komórki...
Czy warto jeść orzechy, które orzechy są najzdrowsze?
Orzechy są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczy, błonnika, roślinnego białka i innych korzystnych dla...
Jak wygrać z głodem? 5 sposobów walki z głodem podczas diety!
Czasami, kiedy jesteś na diecie, masz wrażenie, że większość dnia przymierasz głodem. I wcale nie chodzi...
Mity żywieniowe #15 – Posiłek potreningowy musisz zjeść natychmiast po treningu
Według obiegowej opinii posiłek potreningowy powinien być spożyty bezpośrednio po zakończeniu treningu....
Mity żywieniowe #14 – Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś trenować na czczo
Wiele osób przechodząc na redukcję, wdraża do swojego planu treningi wykonywane na czczo. Według obiegowej...