Podstawowe ćwiczenia z TRX dla kobiet (i nie tylko)
TRX – to ciekawy, choć niestety mocno rozdmuchany marketingowo przyrząd do ćwiczeń. Kontrowersje z tym...
Nocne podjadanie wpływa na pamięć?
Nocne podjadanie zwykło się uważać za problematyczne w kwestii utrzymania właściwej masy ciała. Niekoniecznie...
Kobieta na siłowni, czyli pułapki z żelaza – część III
W pierwszych dwóch częściach cyklu omówiłem pułapki związane z dietą i treningiem, czas na kolejne problemy,...
Kobieta na siłowni, czyli pułapki z żelaza – część II
U wielu pań nawet myśl o treningu siłowym powoduje obawy, rozpoczęcie przez nie treningu z „żelazem”...
Kobieta na siłowni, czyli pułapki z żelaza – część I
U wielu pań nawet myśl o treningu siłowym powoduje obawy, rozpoczęcie przez nie treningu z „żelazem”...
Moje ciało jest mało jędrne – jak to zmienić?
Wiele kobiet, również tych bardzo młodych, zmaga się z problemem wiotkiego i mało sprężystego ciała....
PCOS – suplementacja uzupełniająca
W jednym z poprzednich artykułów opisałem kwestię suplementacji zasadnej w przypadku wspomagania leczenia...
PCOS – suplementacja podstawowa
PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet...
PCOS (zespół policystycznych jajników) – kluczowe informacje – część II
W jednym z poprzednich artykułów omówiłem pokrótce podstawowe aspekty związane z istotną zespołu policystycznych...
PCOS (zespół policystycznych jajników) – kluczowe informacje – część I
PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, to najczęstsze zaburzenie hormonalne dotykające kobiety...
Mity dotyczące odchudzania i treningu cardio
Utarło się ogólne przekonanie, że na odchudzanie najlepsze jest cardio. W związku z czym często powtarzane...
Cykl menstruacyjny a program treningowy kobiety
W każdym miesiącu w ciele kobiety zachodzi szereg procesów, które stanowią cykl menstruacyjny. Większość...
Czy picie piwa jest dobre dla kobiet?
Piwo postrzegane jest jako typowy „męski trunek”, tymczasem nie da się ukryć, że sięgają po nie także...
Dlaczego po ciężkim treningu odczuwamy ból mięśni?
Po wykonaniu ciężkiego treningu, po długiej przerwie lub po zmianie planu treningowego bardzo często...