Jak szybko zbudować mięśnie? 10 przykazań masy – część II
W poprzednim artykule, zaprezentowałem pięć pierwszych warunków, które muszą zostać spełnione, by masa...
Zdrowe i pożywne śniadanie w 5 minut
Nie masz czasu na śniadanie? Tak Ci się tylko wydaje. Faktycznie potrzebujesz jedynie pięciu minut, by...
Lukrecja obniża poziom testosteronu
Korzeń lukrecji, zazwyczaj w formie ekstraktów, obecny jest zarówno w niektórych lekach, jak i suplementach...
Dieta, odchudzanie i hormony. Czyli jak odchudzić się raz na zawsze
Reakcje chemiczne, które bezustannie zachodzą w organizmie przy udziale odpowiednich enzymów, inicjowane...
Słodycze przyspieszają proces starzenia
Jeśli należysz do osób, które na deser po obiedzie lubią zjeść sobie kilka kawałków ciasta, na drugie...
Ćwiczenia fizyczne lekiem w walce z depresją
Lista pozytywnych skutków wynikających z wprowadzenia rekreacji ruchowej w życie jest wyjątkowo długa....
Zakwasy – zmora początkujących, cel zaawansowanych
Dla początkujących zakwasy są zmorą i powinny być ograniczane Póki regularnie zwiększasz obwody, masę...
Ekstrakt z pestek winogron hamuje wzrost nowotworów?
Ekstrakt z pestek winogron znaleźć można w rozmaitych suplementach diety. Reklamowany jest jako źródło...
BCAA zwiększają poziom glutaminy we krwi
Intensywne, przedłużające się w czasie systematyczne trening fizyczne przyczyniać się mogą do obniżenia...
Rowerek czy Orbitrek? Trening w warunkach domowych
Pod względem spalania tłuszczu, poprawy kondycji i polepszenia zdrowia - zarówno orbitrek jak i rowerek...
Redakcja PoTreningu.pl
Piwo zwiększa poziom magnezu we krwi
O ile reklam wychwalających wpływ spożywania suplementów magnezowych na zdrowie z roku na rok systematycznie...
Przepis na szybsze starzenie
Brak prowadzenia aktywności fizycznej zdecydowanie przyspiesza starzenie, jednym głosem w tej sprawie...
Rozwój mięśni nóg – czyli zbuduj mocne podstawy - część I
Zaczniemy nie... nie, od maszyn, na dobrą sprawę nigdy nie powinieneś się nawet do nich zbliżać. Żadne...
Trening interwałowy – jak obliczyć tętno maksymalne? Czym jest próg beztlenowy?
Mamy dwie strefy pracy: tlenową i beztlenową. Aby odpowiedzieć sobie na pytanie w jakiej strefie pracuję,...