Co dzieje się z tkanką tłuszczową i tłuszczem, gdy chudniesz?
Wiele osób dąży do uzyskania szczupłej sylwetki. W tym celu trzymają dietę, biegają, ćwiczą na siłowni....
Czy jem wystarczająco białka? 8 oznak niedoboru białka
Białko jest budulcem naszych mięśni, skóry, bierze udział w powstawaniu enzymów i hormonów. Odgrywa ono...
Czy na diecie można jeść ziemniaki? Czy ziemniaki tuczą?
W naszej cywilizacji wytworzono tysiące mitów i półprawd. Skąd się one biorą? W większości wypadków ich...
10 wskazówek, które pomogą Ci uporać się z nadmiarem gazów
Gazy są naturalnym produktem ubocznym pracy zdrowego układu trawiennego. Większość ludzi "puszcza bąki"...
Czy warto zjeść banana przed treningiem?
Banany to jedna z najpopularniejszych przekąsek przedtreningowych. Są nie tylko smaczne, ale także bogate...
Legalny, bezpieczny anabolik i antyoksydant
Kreatyna jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety, jej zastosowanie przynosi pozytywy...
Alkohol i sylwetka: jak osiągać efekty bez poświęcania życia towarzyskiego?
Jeśli jesteś zaangażowany w treningi, dietę i kształtowanie sylwetki, jednak w weekendy lubisz spotykać...
Jak dbać o stawy?
Trening wystawia nasze stawy na szereg prób. Musimy pamiętać o tym, że wykonywanie ćwiczeń w odpowiedniej...
Czy telefony komórkowe mogą powodować raka?
Telefonia komórkowa wzbudza nieustanne emocje. Wiele osób sądzi, iż powoduje ona plagę współczesnych...
Twoje BMI decyduje o przebiegu Covid-19. Sprawdź swoje BMI!
Zebrane do tej pory dowody sugerują, że otyłość wiąże się z wyższym ryzykiem wystąpienia ciężkich objawów...
Czy na diecie ketogenicznej można jeść owoce? Jakie owoce na diecie keto?
Dieta ketogeniczna to system żywienia o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości...
9 naturalnych sposobów na kaszel
Kaszel odgrywa rolę w usuwaniu substancji drażniących i infekcji z organizmu, jednak gdy jest uporczywy,...
Czy warto trenować na czczo? Skąd biorą się nieporozumienia?
Wiele badań naukowych potwierdza, co piszę regularnie od kilku lat - iż nie należy dostarczać dużych...
Lepiej jeść jabłko ze skórką czy bez?
W Polsce jabłka stanowią połowę wszystkich zjadanych przez nas owoców. Nie dość, że łatwo je kupić przez...
