Nadmiar tkanki tłuszczowej zaburza prace mózgu
Nadwaga i otyłość często postrzegane są jedynie jako problemy natury estetycznej, a wpływ tych przypadłości...
Suplementy na jesienną zniżkę formy
Jesienią dość często doświadczamy charakterystycznej zniżki formy psychofizycznej, co objawia się sennością,...
Lepiej być (za) grubym czy (za) chudym?
Niejednokrotnie byłam świadkiem rozmów, debat traktujących o problemie podjętym w temacie. Czy rzeczywiście...
Magnez poprawia tolerancję węglowodanową
Węglowodany stanowią ważny element diety, zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie. Niestety nieraz...
Budujesz masę? Jedz wieprzowinę!
Wieprzowina rzadko kiedy bywa postrzegana jako wartościowy składnik zdrowej diety. Większość osób uważa...
W jaki sposób zmniejszyć spożycie kwasów omega 6?
W jednym z poprzednich artykułów zwróciłem uwagę na problem nadmiernej konsumpcji kwasów omega 6 i poruszyłem...
Choroba pocałunków – mononukleoza
Jak bardzo zdradliwy i kosztowny może być jeden pocałunek, skosztowanie napoju z jednej butelki, czy...
Teoria vs praktyka – dobre pomysły, które źle się kończą
Wymyślono już najlepsze sposoby budowania masy mięśniowej, siły, wytrzymałości czy mocy mięśniowej. Ciężko...
Największe błędy w planach treningowych – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze błędy związane ze złymi połączeniami partii mięśniowych...
5 wskazówek w trosce o zdrowe serce
Problemy z sercem najczęściej pojawiają się bardzo niespodziewanie, zaskakują i niejednokrotnie skłaniają...
Gorąca czekolada smakuje najlepiej, gdy…
Gorąca czekolada smakuje najlepiej, gdy wypijemy ją w kubku o odpowiednim kolorze. To nie żart! Barwa...
Najdziwniejsze pomysły dotyczące treningu cardio
Cardio w obecnych czasach jest dość archaiczną (co nie znaczy, że nieskuteczną) metodą redukcji tkanki...
Napoje słodzone cukrem – dlaczego warto z nich zrezygnować?
Słodzone cukrem trunki to stały element jadłospisu wielu ludzi w niemal wszystkich grupach wiekowych....
5 powodów, dla których warto zmniejszyć spożycie kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe przedstawiane są często jako zdrowy i pożądany składnik diety. Oficjalne...