Pierwszy rok na siłowni – o co pytają początkujący i co wiedzieć powinni?
Początkujący są obecnie w dużo lepszej sytuacji niż kiedyś. Do dyspozycji mają fora internetowe, czasopisma,...
Kiedy potrzebujemy więcej magnezu?
Magnez to minerał, który bierze udział w ponad 300 reakcjach metabolicznych w Twoim ciele. Wspiera zdrowie...
Produkty, które ułatwiają gromadzenie tłuszczy trzewnego
Tłuszcz trzewny, tzw. tłuszcz głęboki albo oporny, nie jest typową tkanką tłuszczową. Jest to niebezpieczny...
Jakie produkty powinny się znaleźć w diecie nastolatka?
Nawyki żywieniowe nastolatków kojarzone są często z fast foodami, takimi jak pizza, hamburgery, koniecznie...
Dlaczego warto spożywać produkty bogate w resweratrol?
Co mają wspólnego winogrona, jagody i orzeszki ziemne? Wszystkie są bogate w resweratrol. Jest to naturalny...
Efektywność biegowa – bieganie a spalanie tłuszczu
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form treningu, co wcale nie musi być pozytywnym trendem, ponieważ...
Czy soki owocowe mogą chronić skórę przed promieniami UVA i UVB?
Owoce cytrusowe są łatwo dostępne, popularne i są szeroko stosowane do produkcji batonów owocowych, soków,...
Airfryer w zdrowej diecie. Czy warto kupić frytkownicę beztłuszczową?
Frytkownice beztłuszczowe to stosunkowo nowy kuchenny pomocnik. Producenci zachęcają do kupna, twierdząc,...
Problemy ze snem – zanim sięgniesz po leki nasenne
Przyjmowanie leków nasennych brzmi jak prosty sposób na spokojny sen. Weź pigułkę, a popłyniesz do krainy...
Jak przejść na dietę roślinną? Praktyczne porady i wskazówki
Diety z przewagą roślin stają się bardzo popularne na całym świecie. Wiele korzyści przemawia za tym,...
Piłka nożna czy trening interwałowy – co lepsze dla redukcji wagi dzieci?
Naukowcy chcieli ustalić wpływ treningu piłkarskiego i interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)...
Czy trening aerobowy przeciwdziała starzeniu się mięśni?
Regularny wysiłek fizyczny jest równie istotny, jak zbilansowana dieta dla zdrowia fizycznego, psychicznego...
Zalecenia dotyczące odchudzania, które najczęściej przynoszą więcej szkody niż pożytku
Wiele osób, które zaczynają się odchudzać, szuka informacji w pierwszej kolejności w Internecie. Jest...
Masz wrażenie, że ciągle śpisz? Co jest przyczyną?
Sen nocny to bardzo ważny element doby. To właśnie wtedy się regenerujesz, żeby mieć siły na podjęcie...