Czy da się być etycznym wszystkożercą?
Produkcja żywności to nieuniknione obciążenie dla środowiska. I choć diety wegetariańskie i wegańskie...
Czy alkohol powoduje, że tyjemy?
Alkohol jest jednym z najbardziej destrukcyjnych, a przy tym paradoksalnie społecznie akceptowanych narkotyków....
Czy otyłe osoby starsze powinny spożywać więcej witamin D?
To, co wszyscy nazywamy witaminą D, tak na dobrą sprawę w ogóle nie jest witaminą. Być może nieco zdziwię...
Co się dzieje, gdy mocno obniżamy kalorie w diecie?
Dawniej ekstremalne diety były popularnym sposobem na schudnięcie. Na szczęście coraz więcej osób zdaje...
Budowanie masy mięśniowej na diecie wegańskiej
Diety wegetariańskie, głównie ze względu na zaangażowanie osób aktywnie z nich korzystających, cieszą...
Dwa trening dziennie — odżywianie, intensywność, korzyści, porady
Części osób wydaje się, że dwie sesje treningowe w skali dnia, są niezwykle trudnym wyzwaniem i w dłuższe...
Spalanie tłuszczu bez stymulantów i pobudzenia - co wybrać?
Wszyscy szukamy drogi na skróty. Zwłaszcza wtedy, gdy mamy do czynienia z zadaniem tak trudnym i monotonnym,...
Przez które produkty tyjemy lub nie możemy schudnąć?
Odchudzanie może być względnie proste i szybkie, ale może być czasochłonne i mało skuteczne. Powodzenie...
Czy warto jeść rukolę?
Rukola to pełna smaku i aromatu alternatywa dla zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, sałata...
Rozciąganie statyczne w ramach rozgrzewki nie zmniejsza ryzyka kontuzji
Rozciąganie statyczne nie jest dobrym elementem rozgrzewki, jednak nadal wiele osób praktykuje to rozwiązanie. Naukowcy...
Dieta a jakość snu
Czy jesteś zadowolony ze swojego snu? Śpisz spokojnie całą noc i budzisz się wypoczęty? Jeśli tak, to...
Czy większa ilość białka wpływa na efekty diety i treningu?
To, ile powinniśmy zjadać białka, od dawna budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony sporu mamy bowiem...
Tradycyjne aeroby czy przerywane treningi o wysokiej intensywności (HIIT) - co lepsze?
Każda z tych opcji jest cenną inicjatywą, jeśli chodzi o aktywność ruchową. Jednak specjaliści często...
Czy białko roślinne tak samo anaboliczne jak zwierzęce?
Każdego dnia musimy dostarczać odpowiednio wysoką dawkę białka wraz z naszą dietą. To, co oznaczają słowa: odpowiednio...