Mniej i bardziej znane przyczyny odwodnienia organizmu
Picie wody jest ważne dla naszego zdrowia, a bez wody nie jesteśmy w stanie przeżyć zbyt długo. Problemem...
Kawa czy herbata - który napój jest lepszy dla zdrowia?
Jak zwykle rozpoczynasz swój dzień? Dla wielu osób kawa lub herbata to podstawowy element każdego poranka....
Dieta antystresowa – zasady, efekty, jadłospis
Stres stanowi nieodłączny element życia współczesnego człowieka – naznacza niemal każdą sferę jego codzienności,...
5 rodzajów przysiadów dla początkujących kobiet
Przysiady uznawane są za ćwiczenie, które jest niezwykle przydatne w kształtowaniu ud i pośladków. Dodatkowo...
Nudności, ból brzucha i inne problemy trawienne podczas treningu. Jak sobie z tym radzić?
Ćwiczenia powodują stres dla organizmu, aczkolwiek w większości przypadków jest to dobry rodzaj stresu....
Dieta aztecka – zasady, efekty, jadłospis
Dieta aztecka jest trójfazową dietą, która opiera się głównie na produktach spożywanych przez Azteków....
5 zaskakujących korzyści z rozciągania
Każdy z nas wie, jak ważne jest rozciąganie po treningu. Ma ono na celu przywrócić odpowiednią długość...
Jak obniżyć trójglicerydy? Dieta na obniżenie trójglicerydów
Trójglicerydy (lub triglicerydy, TG) to inaczej tłuszcze, które krążą sobie we krwi transportowane przez...
Dieta Atkinsa – zasady, efekty, jadłospis
W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku amerykański kardiolog Robert Atkins stworzył, jego zdaniem,...
Dlaczego mężczyźni powinni jeść pomidory i przetwory pomidorowe?
Pomidory zawierają przeciwutleniacz zwany likopenem, który odpowiada za ich czerwony kolor. Badania wykazały,...
5 korzyści zdrowotnych związanych z postem
Przerywany post jest dość popularnym stylem odżywiania się wśród sportowców lub osób chcących poprawić...
Dieta Cambridge – zasady, efekty, jadłospis
Dieta Cambridge to dieta, której jadłospis opiera się na przygotowanych przemysłowo i sproszkowanych...
Jakie owoce jeść zimą?
W obecnych czasach nie ma problemu z dostępnością wszystkich owoców przez cały rok. Bez problemu kupimy...
Witamina D wspomaga odchudzanie w połączeniu z treningiem obwodowym
Trening obwodowy jest jedną z lepszych form aktywności na siłowni, jeżeli mowa o redukcji tłuszczu. Polega...