Kompleks metaboliczny – odchudzanie bez treningu cardio
Nie każdy z nas przepada za treningami cardio, które wykonywane są godzinami na bieżni. Czujemy się wtedy...
Skuteczne odchudzanie – dieta, trening, spalacze tłuszczu
W przypadku osób zdrowych tzn. takich, które nie mają żadnych chorób ani zaburzeń metabolicznych (zdecydowana...
5 ćwiczeń na seksowne pośladki, które wykonasz w domu
Wykonywanie treningu w domu nie oznacza braku możliwości do kształtowania sylwetki. W domowych warunkach...
Kwarantanna: Trening split do wykonania w domu
Split należy do treningów dzielonych, które wykorzystują współpracę grup mięśniowych. Trening podzielony...
Jak trenować brzuch w domu?
Mięśnie brzucha odpowiadają za stabilizację naszego ciała. Ich odpowiednia siła będzie ważnym elementem...
Jak trenować nogi w domu?
Trudno jest wyszukać ćwiczeń na dolne partie, zwłaszcza bez sprzętu. Tym bardziej że ćwiczenia, które...
Jak trenować barki w domu?
Barki są grupą mięśniową, której rozbudowa nadaje sylwetce atletycznego wyglądu. Ich rozwój sprawia,...
Zaledwie 25 minut ćwiczeń dziennie może zmniejszyć ryzyko nowotworów
Nie ma człowieka, dla którego aktywność fizyczna nie wniosłaby czegoś dobrego dla zdrowia. Ruch to nie...
Jak trenować biceps w domu?
Bicepsy to grupa mięśniowa, która trenowana jest z największym entuzjazmem. Wszystko za sprawą tego,...
Jak nie przytyć w czasie epidemii?
Czas epidemii spowodowanej coronawirusem i związana z nim kwarantanna, to dla większości z nas trudny...
Jak trenować triceps w domu?
Mięsień ten buduje ⅔ objętości naszych ramion i to właśnie głównie triceps (a nie biceps) odpowiada za...
Jak trenować klatkę piersiową w domu?
Obecnymi czasy, kiedy siłownie i kluby fitness zostały pozamykane, każda trenująca osoba szuka alternatywy...
Oglądanie agresywnych filmów może zwiększać siłę mięśni
Oglądanie agresywnych filmów wywołuje różne emocje. Okazuje się, że także sportowcy mogą odczuć pewnego...
Jak trenować w domu? Trening bez siłowni i sprzętu!
Trening w warunkach domowych jest dość częstym wyborem dla osób zapracowanych, które niekoniecznie mogą...