Co oznacza ból głowy po treningu?
Jeśli doświadczyliście nieprzyjemnego bólu głowy, który pojawił się podczas lub po treningu, to z pewnością...
Czy można ćwiczyć podczas miesiączki?
Wiele kobiet podczas miesiączki myśli o tym, żeby zrezygnować z aktywności fizycznej, bądź to w tym czasie...
Rozgrzewka mięśni to nie wszystko – aktywacja układu nerwowego
Właściwa rozgrzewka przed rozpoczęciem treningu siłowego (i nie tylko) pomaga przygotować grunt pod lepsze...
Jak zacząć ćwiczyć po dłuższej przerwie?
Dłuższa przerwa w regularnym uprawianiu sportu może być spowodowana różnymi czynnikami takimi jak kontuzja,...
Superman – czy warto robić to ćwiczenie?
Superman to nie tylko komiksowy bohater, ale również ćwiczenie, które wielu z nas kojarzy się z treningami...
Czy aktywność fizyczna naprawdę sprzyja zdrowiu?
Od zawsze mówi się, iż aktywność fizyczna może sprzyjać zdrowiu, ale czy to faktycznie prawda? Niekoniecznie....
Zwiększ siłę i rozmiar mięśni wykorzystując ekscentryczną fazę ruchu
Kto by nie chciał zmaksymalizować korzyści płynących z treningu siłowego? Większa siła czy rozmiar mięśni...
Ćwiczenia na ból w dolnej części pleców i poprawę elastyczności
Na ból pleców często skarżą się osoby prowadzące siedzący tryb życia, pracujące za biurkiem lub jako...
Jak chodzić, by spalić najwięcej kalorii?
W stosunkowo dawnych czasach grupa Monty Python stworzyła skecz dotyczący bezsensownego trwonienia pieniędzy...
Jak trenować pośladki, by uzyskać jeszcze lepsze efekty?
Wiele trenujących kobiet uważa trening pośladków za jeden z ważniejszych w całym swoim planie. Nie oznacza...
Czy aktywność fizyczna ma wpływ na cukrzycę?
Cukrzyca typu 2 jest jednym z cichych zabójców XXI wieku. Tak samo, jak nadciśnienie może nie dawać żadnych...
Prawidłowa rozgrzewka – co warto wiedzieć?
Każdy nowicjusz rozpoczynający treningi zaczyna (lub powinien zacząć) od nauki jak prawidłowo się rozgrzewać....
Jak poprawić zdrowie i sylwetkę w 2023 roku?
Nowy rok to czas, w którym wiele osób odczuwa wewnętrzną presję, żeby zrobić rachunek sumienia, podsumowanie...
Niewystarczająca aktywność fizyczna przyczyną śmierci!
Na łamach „Lancet” pojawiło się ciekawe opracowanie. Naukowcy podjęli się oszacowania liczby zgonów powiązanych...