Odchudzanie – dlaczego sama dieta to za mało?
Nadwaga i otyłość to plaga naszych czasów. Swobodny dostęp do niezdrowej żywności, wygody w postaci samochodów,...
Jak młoda mama może znaleźć czas na aktywność fizyczną?
Pojawienie się w domu maleńkiego dziecka wywraca życie do góry nogami - wie to każdy rodzic, a szczególnie...
Kiedy trenować – rano czy wieczorem? Najlepsza pora na trening
Dla jednych jest to poranek — są w stanie wstać nawet przed świtem i z większym lub mniejszym entuzjazmem...
Co trenować, gdy oszczędzasz pieniądze lub gdy do klubu jest daleko?
Prawdopodobnie już wiesz, że regularne ćwiczenia to klucz do zdrowia, zgrabnej sylwetki i sportowej formy....
Jak social media zmieniły siłownie i ich postrzeganie
Kiedyś standardem było, że fitness jest dla pań, a siłownia dla panów. Grupowe zajęcia ściągały na sale...
Jak prawidłowo robić pompki? Pomocne wskazówki dla początkujących
Czy jest ktoś, kto nie wie, co to są pompki? Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Można je wykonać...
Szybkość chodu i siła chwytu – co mają wspólnego z długością życia?
O tym, że dobra kondycja fizyczna jest niezbędna dla komfortowego życia chyba nie trzeba przekonywać...
Bezpieczne wakacje czy forma ponad wszystko?
Kiedy skrupulatnie realizujesz swój treningowy plan i dążysz do wcześniej sprecyzowanych celów, wówczas...
CBD a regeneracja potreningowa – badanie naukowe
Jako że układ endokannabinoidowy reguluje nastrój, sen, apetyt i ból, coraz więcej pojawia się publikacji...
Jak biegać w upalne lato?
Bieganie na świeżym powietrzu ma wiele zalet i przez większość biegaczy jest uznawane za dużo lepsze...
Czy trening na maszynach coś daje?
Naukowcy nie przestają zaskakiwać... Czterdzieści sześć osób, a w tym 26 kobiet w wieku ok. 22 lat, zostało...
Co zrobić, żeby trening był przyjemniejszy?
Dla miłośników sportu jest to z pewnością dziwne pytanie, bo przecież trenowanie samo w sobie jest przyjemne....
Dlaczego warto wzmacniać mięśnie głębokie pleców?
Posiadanie silnych pleców jest dla nas ważne zarówno w przenośnym znaczeniu, jak i dosłownym. Na swoich...
Chcesz zacząć biegać? Na to koniecznie zwróć uwagę
Technika to jeden z najważniejszych aspektów każdego ćwiczenia i nieważne, czy jest to przysiad, podciąganie...