Szybkość chodu i siła chwytu – co mają wspólnego z długością życia?
O tym, że dobra kondycja fizyczna jest niezbędna dla komfortowego życia chyba nie trzeba przekonywać...
Bezpieczne wakacje czy forma ponad wszystko?
Kiedy skrupulatnie realizujesz swój treningowy plan i dążysz do wcześniej sprecyzowanych celów, wówczas...
CBD a regeneracja potreningowa – badanie naukowe
Jako że układ endokannabinoidowy reguluje nastrój, sen, apetyt i ból, coraz więcej pojawia się publikacji...
Jak biegać w upalne lato?
Bieganie na świeżym powietrzu ma wiele zalet i przez większość biegaczy jest uznawane za dużo lepsze...
Czy trening na maszynach coś daje?
Naukowcy nie przestają zaskakiwać... Czterdzieści sześć osób, a w tym 26 kobiet w wieku ok. 22 lat, zostało...
Co zrobić, żeby trening był przyjemniejszy?
Dla miłośników sportu jest to z pewnością dziwne pytanie, bo przecież trenowanie samo w sobie jest przyjemne....
Dlaczego warto wzmacniać mięśnie głębokie pleców?
Posiadanie silnych pleców jest dla nas ważne zarówno w przenośnym znaczeniu, jak i dosłownym. Na swoich...
Chcesz zacząć biegać? Na to koniecznie zwróć uwagę
Technika to jeden z najważniejszych aspektów każdego ćwiczenia i nieważne, czy jest to przysiad, podciąganie...
Prawidłowa postawa ciała kluczem do zmniejszenia bólu pleców
Czy kontrolujesz czasami swoją postawę? Czy myślisz o niej, gdy stoisz, siedzisz oraz podczas codziennych...
Jak być aktywną, gdy brakuje czasu?
Wielu osobom ciężko jest znaleźć czas na bycie aktywnym fizycznie. Wystarczy mieć pracę na etat z dojazdami,...
Pierwszy rok na siłowni – o co pytają początkujący i co wiedzieć powinni?
Początkujący są obecnie w dużo lepszej sytuacji niż kiedyś. Do dyspozycji mają fora internetowe, czasopisma,...
Piłka nożna czy trening interwałowy – co lepsze dla redukcji wagi dzieci?
Naukowcy chcieli ustalić wpływ treningu piłkarskiego i interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)...
Czy trening aerobowy przeciwdziała starzeniu się mięśni?
Regularny wysiłek fizyczny jest równie istotny, jak zbilansowana dieta dla zdrowia fizycznego, psychicznego...
Kilka interesujących faktów na temat pompek
Pompki to ćwiczenie, które zna chyba każdy. Może niekoniecznie każdy umie je wykonać, ale nie ma chyba...