Jak prawidłowo robić pompki? Pomocne wskazówki dla początkujących
Czy jest ktoś, kto nie wie, co to są pompki? Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Można je wykonać...
Szybkość chodu i siła chwytu – co mają wspólnego z długością życia?
O tym, że dobra kondycja fizyczna jest niezbędna dla komfortowego życia chyba nie trzeba przekonywać...
Bezpieczne wakacje czy forma ponad wszystko?
Kiedy skrupulatnie realizujesz swój treningowy plan i dążysz do wcześniej sprecyzowanych celów, wówczas...
CBD a regeneracja potreningowa – badanie naukowe
Jako że układ endokannabinoidowy reguluje nastrój, sen, apetyt i ból, coraz więcej pojawia się publikacji...
Jak biegać w upalne lato?
Bieganie na świeżym powietrzu ma wiele zalet i przez większość biegaczy jest uznawane za dużo lepsze...
Czy trening na maszynach coś daje?
Naukowcy nie przestają zaskakiwać... Czterdzieści sześć osób, a w tym 26 kobiet w wieku ok. 22 lat, zostało...
Co zrobić, żeby trening był przyjemniejszy?
Dla miłośników sportu jest to z pewnością dziwne pytanie, bo przecież trenowanie samo w sobie jest przyjemne....
Dlaczego warto wzmacniać mięśnie głębokie pleców?
Posiadanie silnych pleców jest dla nas ważne zarówno w przenośnym znaczeniu, jak i dosłownym. Na swoich...
Chcesz zacząć biegać? Na to koniecznie zwróć uwagę
Technika to jeden z najważniejszych aspektów każdego ćwiczenia i nieważne, czy jest to przysiad, podciąganie...
Prawidłowa postawa ciała kluczem do zmniejszenia bólu pleców
Czy kontrolujesz czasami swoją postawę? Czy myślisz o niej, gdy stoisz, siedzisz oraz podczas codziennych...
Jak być aktywną, gdy brakuje czasu?
Wielu osobom ciężko jest znaleźć czas na bycie aktywnym fizycznie. Wystarczy mieć pracę na etat z dojazdami,...
Pierwszy rok na siłowni – o co pytają początkujący i co wiedzieć powinni?
Początkujący są obecnie w dużo lepszej sytuacji niż kiedyś. Do dyspozycji mają fora internetowe, czasopisma,...
Piłka nożna czy trening interwałowy – co lepsze dla redukcji wagi dzieci?
Naukowcy chcieli ustalić wpływ treningu piłkarskiego i interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)...
Czy trening aerobowy przeciwdziała starzeniu się mięśni?
Regularny wysiłek fizyczny jest równie istotny, jak zbilansowana dieta dla zdrowia fizycznego, psychicznego...