Testosteron i jego znaczenie dla sportowców
Kilka tygodni temu, będąc na treningu w jednej z poznańskich siłowni, wdałem się ze stałym bywalcem tego...
Czy muszę jeść śniadanie?
Ogólnie przyjęte „zasady zdrowego żywienia” zakładają, że dzień powinno zacząć się od konkretnego, dobrze...
Druga młodość na siłowni – zioła i ekstrakty roślinne wspomagające psychofizyczną formę mężczyzny
W ostatnich latach można zauważyć pewien trend polegający na tym, iż bycie „fit” stało się pewnym standardem....
Trening redukcyjny
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej zbadaj swój stan zdrowia – skonsultuj się z lekarzem...
Suplementy wspomagające odchudzanie
W programach ukierunkowanych na szybką utratę masy ciała potrzebna jest nie tylko odpowiednia dieta,...
Kilka trików, dzięki którym uda Ci się szybko stracić nadprogramowe kilogramy
Szybko to pojęcie względne — zwłaszcza jeśli chodzi o odchudzanie, ale umówmy się, że w tym wypadku mówimy...
Różeniec górski wspomaga formę psychiczną i poprawia zdolności wysiłkowe
Suplementy diety zawierające wyciągi z roślin zaliczanych do tzw. adaptogenów w ostatnich latach cieszą...
Indeks sytości - ciekawostka z TV SFD
W latach 90 niezwykłą popularność zdobył sobie tzw. indeks glikemiczny (IG), który w teorii przynajmniej...
Jak zapewnić i utrzymać wysoki poziom wapnia
Pamiętać należy, że odpowiednia podaż wapnia z diety, nawet uzupełnionej suplementami, to jedno, a tzw....
Czy aspartam to samo zło?
Wątpliwości dotyczących naturalnych i syntetycznych substancji słodzących jest bardzo wiele i każdy z...
Najlepsze źródło węglowodanów
Węglowodany stanowią ważny składnik sportowej diety. Ich odpowiednia podaż może mieć istotne znaczenie...
Czy „dieta” jest konieczna, jeśli chcę poprawić swoją kondycję i wygląd?
Powiedzieć, że sposób odżywiania ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu to jakby stwierdzić, że...
Niebezpieczna kombinacja: leki i soki
Kwestia interakcji pomiędzy przyjmowanymi lekami a spożywaną żywnością często pomijana jest zupełnie...
Sprawność i kondycja dla każdego – bieganie, szybkość – część I
Jeśli szukasz dedykowanego treningu na 100 i 200 m – niestety, musisz udać się do specjalistycznego klubu...
