2

Odchudzanie /

Rozkręć metabolizm przed Sylwestrem

Pozostało ledwie kilka tygodni na poprawę formy przed Sylwestrem. Na żądnych szybkiego odchudzania czy...

Redakcja PoTreningu.pl 24 listopada 2012

2

Trening /

CrossFit dla początkujących (część I)

W poprzednim artykule zawarłem prosty plan treningu – przeznaczony dla osób początkujących, choć mógł...

Redakcja PoTreningu.pl 13 grudnia 2012

7

Odchudzanie /

Czy można schudnąć nie licząc kalorii?

Osoby interesujące się zdrowym odżywianiem zapewne wiedzą, że aby zmusić organizm do sięgnięcia po rezerwową...

Tadeusz Sowiński 22 grudnia 2012

1

Odchudzanie /

Dlaczego pośpiech nie sprzyja odchudzaniu?

Odchudzanie to proces, który nie kojarzy się z niczym przyjemnym. Kto bowiem lubi odmawiać sobie ulubionych...

Redakcja PoTreningu.pl 08 stycznia 2013

9

Trening /

Dlaczego odnoszone wyniki różnią się tak bardzo dla poszczególnych osób?

Wielu z zaczynających treningi zadaje pytania dotyczące różnic w przyrostach masy i siły u różnych osób....

Redakcja PoTreningu.pl 25 stycznia 2013

17

Poprawa kondycji /

Energia, siła, wytrzymałość – wybieramy najlepszy sposób na pobudzenie przed treningiem

Nieraz po ciężkim dniu zdarza się tak, że ostatnią czynnością na jaką mamy ochotę jest intensywny trening....

Redakcja PoTreningu.pl 11 lutego 2013

41

Poprawa kondycji /

Szybka masa na sterydach

Dość popularne w wybranych kręgach powiedzenie, że „na sucho to nawet trawa nie urośnie”, sugeruje, iż...

Redakcja PoTreningu.pl 19 lutego 2013

14

Trening /

Czy na treningach typu bootcamp, CrossFit zbuduję masę mięśniową?

Od kilku lat mamy do czynienia z modą na treningi „funkcjonalne”, CrossFit – jedną z nowych form jest...

Maciej Sulikowski 24 lutego 2013

12

Trening /

Siedmiominutowe treningi – efekt natychmiastowy?

W Internecie można napotkać całą masę wątpliwej jakości programów treningowych, porad, sprzecznych z...

Maciej Sulikowski 04 marca 2013

29

Trening /

8 największych błędów początkujących

Zbliża się sezon letni, kluby zaczynają pękać w szwach. Wiele osób próbuje osiągnąć „formę” do lata –...

Maciej Sulikowski 17 marca 2013

11

Odchudzanie /

Porady dla początkujących dotyczące rzeźbienia sylwetki

Celem większości osób rozpoczynających treningi na siłowni jest poprawa estetyki sylwetki, która zwłaszcza...

Redakcja PoTreningu.pl 23 marca 2013

12

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Co zrobić, gdy nie ma czasu na zjadanie posiłków w ciągu dnia?

Powiedzmy sobie szczerze, mało kto ma na tyle dużo wolnego czasu, by móc spędzać kilka godzin w kuchni,...

Redakcja PoTreningu.pl 27 marca 2013

6

Trening /

Czy sam trening wystarczy, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu?

Odpowiednio ukierunkowana aktywność fizyczna bez wątpienia stanowi ważny element pracy nad sylwetką....

Redakcja PoTreningu.pl 13 kwietnia 2013

13

Trening /

Pas treningowy, rękawiczki, paski, haki, bandaże – gadżety czy niezbędne wyposażenie treningowe?

Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi siłowe, biegowe czy jazdę na rowerze nie musisz kupować najdroższych...

Redakcja PoTreningu.pl 28 czerwca 2013

4

Zdrowie /

„Migrena” to kiepska wymówka!

Jeśli masz w zwyczaju odpuszczać sobie treningi ze względu na przypadłości takie jak ból głowy, to po...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lipca 2013

4

Poprawa kondycji /

Baw się i rób formę – czyli jak zmienić swoje podejście do aktywności fizycznej

Nadworny lekarz władców polskich: Zygmunta Augusta, Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy, Wojciech Oczko...

Redakcja PoTreningu.pl 04 sierpnia 2013

Zdrowie /

Niesteroidowe leki przeciwzapalne VS sport

Wiele osób zadaje podobne pytania w sieci „odczuwam ból, czy warto brać środki przeciwbólowe i trenować?”....

Redakcja PoTreningu.pl 19 sierpnia 2013

9

Zdrowie /

Jem dużo białka, a moje mięśnie nie rosną – dlaczego?

Mięśnie żeby rosły – potrzebują białka. Stąd też upowszechniło się przekonanie, zgodnie z którym zwiększenie...

Redakcja PoTreningu.pl 11 września 2013

Poprawa kondycji /

Protokoły opornego tłuszczu. Tlenowe VS beztlenowe spalanie tłuszczu!

Biegasz na długie, krótkie lub średnie dystanse, traktujesz wysiłek tlenowy wyłącznie jako uzupełnienie...

Maciej Sulikowski 12 września 2013

6

Trening /

Trening dwa dni pod rząd – jak go zaplanować?

Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...

Redakcja PoTreningu.pl 12 września 2013

8

Zdrowie /

Tego nigdy nie rób przed treningiem!

Efektywność wykonywanych treningów uzależniona jest nie tylko od tego w jaki sposób trenujemy oraz jak...

Redakcja PoTreningu.pl 17 września 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Okno anaboliczne – obiegowe stwierdzenia vs dowody

Intensywny trening siłowy przyczynia się do uszkodzenia włókien mięśniowych oraz znacznego zmniejszenia...

Łukasz Kowalski 20 września 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Nietypowe sztuczki, które pomogą Ci schudnąć

Jak wiadomo redukcja tkanki tłuszczowej wymaga odpowiedniego skorygowania dotychczasowego sposobu odżywiania...

Redakcja PoTreningu.pl 28 września 2013

Zdrowie /

Spalaj kalorie bez ciężkich treningów

Aktywność fizyczna w sposób istotny wpływać może na nasze samopoczucie, kondycję i wygląd. Regularne...

Redakcja PoTreningu.pl 30 września 2013