Odchudzanie /

Jak pokonać niechęć do diety?

Powiedzmy to sobie szczerze: chcesz zmienić swój wygląd, poprawić kondycję fizyczną, widmo zdrowotnych...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lutego 2013

24

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Ile wody należy pić?

Bez wody nie ma życia, to fakt którego nie da się podważyć. Nasz organizm składa się przede wszystkim...

Tadeusz Sowiński 19 lutego 2013

22

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Pięć powodów dla których warto włączyć owoce do diety osób aktywnych

O owocach mówi się, że są zdrowe, że zawierają błonnik i witaminy, argumentując tym samym, iż ich obecność...

Redakcja PoTreningu.pl 20 lutego 2013

27

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Najczęściej popełniane błędy podczas przygotowywania posiłków

Umiejętność sprawnego poruszania się w kuchni i używania sprzętu niezbędnego do przygotowywania posiłków...

Redakcja PoTreningu.pl 28 lutego 2013

34

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Obalamy mit HARDGAINERA!

Hardgainer – jest to osoba która ma problem (ang. hard, to znaczy ciężko, opornie) z nabieraniem (ang....

Redakcja PoTreningu.pl 21 marca 2013

1

Ladies /

Smoothie z warzywami – kilka pomysłów na wzbogacenie jadłospisu

Warzywa i owoce stanowią bardzo istotny element zdrowej diety, niestety często jednak je pomijany i skupiamy...

Redakcja PoTreningu.pl 01 kwietnia 2013

9

Poprawa kondycji /

Skąd brać węglowodany, by budować czystą tkankę mięśniową?

Jak powszechnie wiadomo, bez odpowiedniej dawki węglowodanów, nawet przy bardzo dobrze ułożonym treningu...

Redakcja PoTreningu.pl 02 kwietnia 2013

19

Poprawa kondycji /

Jak zbudować kuloodporny brzuch?

W internecie spotkasz 1001 treningów mięśni brzucha. Niestety, na bardzo małej liczbie stron będzie zawarta...

Redakcja PoTreningu.pl 03 kwietnia 2013

2

Zdrowie /

Huśtawka nastroju u mężczyzn – jak sobie z nią poradzić?

O nagłych zmianach nastroju u kobiet mówi się i pisze sporo, wskazując przede wszystkim na zmiany hormonalne...

Redakcja PoTreningu.pl 08 kwietnia 2013

3

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jesteś tym, co pijesz

Kwestia spożycia płynów ma bardzo istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. I nie...

Redakcja PoTreningu.pl 16 kwietnia 2013

11

Środki odchudzające /

Jakie aminokwasy wybrać na redukcji?

Jak powszechnie wiadomo, aminokwasy to elementarne składniki białek, tak pokarmowych jak i ustrojowych,...

Redakcja PoTreningu.pl 20 kwietnia 2013

17

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Zdrowe bomby kaloryczne

Wartość energetyczną pokarmów zwykliśmy uznawać za kryterium wartościujące ich jakość. Zgodnie z popularną...

Redakcja PoTreningu.pl 24 kwietnia 2013

7

Odchudzanie /

Schudłam, a wyglądam gorzej – jak to możliwe?

Bardzo często wydaje nam się, że po utracie nadmiernej masy ciała nasza sylwetka nabierze pożądanej smukłości...

Redakcja PoTreningu.pl 03 maja 2013

37

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Proteinowa owsianka syci na dłużej

Odchudzanie nie musi wiązać się z permanentnym uczuciem głodu. Odpowiedni dobór pokarmów korzystnie wpływa...

Redakcja PoTreningu.pl 04 maja 2013

Odchudzanie /

Dlaczego nie chudnę na diecie niskowęglowodanowej?

Diety charakteryzujące się obniżoną podażą węglowodanów posiadają bardzo dużą skuteczność w walce ze...

Redakcja PoTreningu.pl 20 maja 2013

4

Odchudzanie /

Dlaczego jesz więcej niż ci się wydaje?

Jako dietetyk często spotykam się ze sformułowaniem: „zupełnie nie rozumiem, dlaczego nie mogę schudnąć,...

Redakcja PoTreningu.pl 27 maja 2013

1

Odchudzanie /

Stosuję dietę, a waga ani drgnie – jak to możliwe?

Przynajmniej kilka razy w tygodniu otrzymuję maile od moich klientów, którzy piszą: „stosuję dietę i...

Redakcja PoTreningu.pl 28 maja 2013

7

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak zaspokoić zapotrzebowanie na magnez bez użycia suplementów?

Preparaty zawierające magnez stanowią jedne z najlepiej sprzedających się suplementów diety. Polacy za...

Redakcja PoTreningu.pl 28 maja 2013

22

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Tego nigdy nie rób po treningu!

Okres powysiłkowy to czas, w którym nasze działania mają szczególne znaczenie dla procesów regeneracyjnych....

Tadeusz Sowiński 06 czerwca 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Nie takie zdrowe jak Ci się wydają…

Na to co jemy bardzo duży wpływ wywierają wszelkie kampanie marketingowe, które w sprytny sposób „mieszają”...

Redakcja PoTreningu.pl 10 czerwca 2013

Ladies /

Jak czuć się dobrze w stroju kąpielowym?

Zaplanowany urlop zbliża się wielkimi krokami i wszystko byłoby w porządku, gdyby nie lekkie ukłucie...

Redakcja PoTreningu.pl 12 czerwca 2013

Zdrowie /

Prozdrowotne właściwości… wakacji!

Jeżeli rozważasz możliwość rezygnacji z urlopowego wyjazdu z powodu natłoku obowiązków czy też ze względu...

Redakcja PoTreningu.pl 13 czerwca 2013

1

Trening /

Ćwiczenia, których nigdy nie wykonywałeś

Istnieje cała gama nieznanych ćwiczeń siłowych, których wykonywanie przynosi dobre efekty np. przyrostu...

Redakcja PoTreningu.pl 27 czerwca 2013

10

Trening /

Skakanka – trening interwałowy, aerobowy i spalanie tłuszczu

Skakanka jest nieodłącznym elementem treningu kondycyjnego bokserów, tajbokserów, bywa stosowana również...

Redakcja PoTreningu.pl 28 czerwca 2013