Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 9

    Napoje typu light i utrata masy ciała

    Napoje zawierające syntetyczne substancje słodzące wydają się być atrakcyjną alternatywą dla odpowiedników słodzonych sacharozą i innymi cukrami. Wynika to z faktu, iż pozwalają uzyskać pożądany smak przy jednoczesnym obniżeniu kaloryczności. Niektóre źródła jednak przekonują, iż syntetyczne substancje...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Jeśli coś słodkiego to tylko z cynamonem

    Słodycze stanowią nieodłączny element diety zdecydowanej większości Polaków. Są smaczne, łatwo dostępne i niekłopotliwe spożyciu. Tymczasem wyroby cukiernicze i inne słodkie przekąski są źródłem pustych kalorii, innymi słowy ich wartość energetyczna jest wysoka, a jakość żywieniowa – niewielka. Słodkości...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Czekolada lekiem na kaszel

    Gdyby wszystkie słodycze posiadały właściwości lecznicze, Europejczycy cieszyliby się wyśmienitym zdrowiem. Ilość spożytych łakoci w ciągu roku w niektórych krajach zachodnich sięga kilkunastu kilogramów. My Polacy i tak jesteśmy w tyle, zwłaszcza jeśli chodzi o spożycie czekolady. W roku 2010 roku zjedliśmy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Słodycze przyspieszają proces starzenia

    Jeśli należysz do osób, które na deser po obiedzie lubią zjeść sobie kilka kawałków ciasta, na drugie śniadanie drożdżówkę, na wieczór paczkę ciastek- mamy dla Ciebie wyjątkowo złą wiadomość: zestarzejesz się szybciej niż Twoi rówieśnicy, którzy za słodkościami nie przepadają. Winna jest przede wszystkim...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jak zerwać ze słodkim nałogiem?

    Bardzo często jest tak, że to właśnie słabość do ciastek, czekoladek czy batonów niweczy starania o poprawę estetyki sylwetki. Wiele osób słodycze je wręcz nałogowo i o ile zmiana schabowego na gotowaną pierś z kurczaka nie przysparza im trudu, o tyle całkowita rezygnacja ze słodkich przekąsek w praktyce...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dieta na „wiosenne przesilenie”

    Pomimo że na dworze robi się coraz jaśniej i cieplej, dni stają się dłuższe, a przyroda budzi się do życia wiele osób doświadcza wyraźnego spadku formy. Tzw. „przesilenie wiosenne” objawia się zazwyczaj ogólnym osłabieniem, obniżoną odpornością immunologiczną i mniejszą motywacją czy rozdrażnieniem i...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Popularna prasa i powielanie mitów na temat treningu

    Ludzie aktywni nie mają problemów z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Niestety, obecnie promowany styl życia powoduje powstanie „pokolenia grubasów”. Przyczyny? Nie trzeba długich wywodów – złe odżywianie - nadmiar węglowodanów – które są obecne w zbyt dużej ilości w diecie (drobne przekąski i słodycze,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Lody po treningu?

    Jak powszechnie wiadomo, regularne zajadanie się słodyczami zazwyczaj prowadzi do problemów z namiarem tkanki tłuszczowej, a w dłuższej perspektywie czasowej może być źródłem problemów zdrowotnych. Słodycze jak sama nazwa wskazuje są źródłem cukru – pustych kalorii, a dodatkowo zawierają zazwyczaj także...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Zdrowe przekąski na letnią imprezę

    Lato to pora roku przy której życie towarzyskie kwitnie, częściej spotykamy się ze znajomymi, a także chętniej organizujemy „imprezy” na świeżym powietrzu – czasem przy grillu, czasem przy kawie, herbacie lub piwie czy drinku. Niejednokrotnie z powodu braku czasu lub pomysłów serwujemy sobie i zaproszonym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Przejadacze stresu i psychologia odżywiania

    Umiejętność skutecznego radzenia sobie z negatywnymi skutkami stresu jest w czasach dzisiejszych wyjątkowo cenną sztuką. Niektórym osobom pomaga joga, trening na siłowni lub spacer po świeżym powietrzu, innym – gorąca kąpiel, ulubiona książka lub porcja dobrej muzyki, niektórzy natomiast wywołują kłótnie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Suplementy, które zmniejszają ochotę na słodycze.

    Nadmierny apetyt na słodycze to problem, z którym boryka się wiele osób. Ochota na coś słodkiego zazwyczaj pojawia się w godzinach wieczornych, choć niekiedy zdarza się i tak, że po ciastko czy czekoladkę sięgamy po obfitym posiłku, zwłaszcza jeśli do stołu zasiedliśmy wyjątkowo głodni. Bardzo często...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Sześć sposobów na kontrolowanie apetytu na słodycze

    Nachalne i wszechobecne reklamy ciastek, cukierków czy żelków, a także eksponowanie ich w każdym sklepie – nie tylko spożywczym, sprawia, że czasami naprawdę trudno oprzeć się pokusie. Kroplą przelewającą czarę możliwości naszej silnej woli zazwyczaj jest stres lub inne negatywne emocje. Częściej też...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Jak to jest z tą czekoladą?

    Jak wiadomo, czekolada podobnie jak inne słodycze ze względu na swoją kaloryczność i sporą zawartość cukru nie jest specjalnie polecana osobom dbającym o swoją sylwetkę. W ostatnich czasach jednak coraz częściej porusza się kwestię prozdrowotnych właściwości związków fenolowych zawartych w ziarnach kakaowca,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Kilka ciekawostek na temat czekolady

    Smakołyki takie jak czekolada uznawane są powszechnie za niepożądany element diety, wiele mówi się o tym, że dostarczają jedynie pustych kalorii w postaci cukru i tłuszczu, a ich regularne spożywanie sprzyja nadwadze, otyłości i chorobom układu krążenia. Faktycznie słodycze mają wiele wad, jednak niektóre...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Dlaczego słodycze są takie groźne dla sylwetki?

    Nie ulega wątpliwości, że regularna konsumpcja wyrobów cukierniczych może w szybkim tempie doprowadzić do pogorszenia ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego i zaburzyć estetykę sylwetki. Można wręcz zaryzykować stwierdzenie, że nie ma w tej materii groźniejszych produktów żywnościowych niż właśnie słodycze....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Słodycze na poprawę nastroju?

    Pomimo, iż wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że słodycze negatywnie wpływają na nasze zdrowie i sylwetkę, to z drugiej zawsze jesteśmy w stanie znaleźć sobie dobrą wymówkę by po nie sięgnąć. Jednym z najczęstszych czynników popychających nas w objęcia sklepowych regałów z cukierniczymi wyrobami...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Cztery sposoby na to by zmniejszyć apetyt na słodycze

    Praktyka pokazuje, że apetyt na słodycze nie ma wiele wspólnego z uczuciem głodu, gdyż może pojawiać się nawet wtedy, gdy jesteśmy najedzeni. O ile okazjonalne uleganie takim słabościom i zjedzenie „od święta” kilku kawałków czekolady nie niesie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji, o tyle regularne...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Które słodycze nie zniszczą sylwetki?

    Nie ulega wątpliwości, że jeśli chodzi o wpływ na masę i skład ciała, słodycze należą do najbardziej „ryzykownych” produktów żywnościowych. Nie oznacza to jednak że wszystkie słodkości są pod tym względem również groźne. W niniejszym poradniku wskaże, które z wyrobów cukierniczych nie muszą być zabójcze...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 34

    Słodycze – jak wybrać mniejsze „zło”?

    Słodycze wzbudzają wiele kontrowersji. Dietetycy i osoby zajmujące się zdrowym odżywianiem są zgodni co do tego, iż w zdrowym menu miejsca na typowe słodycze po prostu nie ma. Z drugiej jednak strony, praktyka pokazuje, że do sklepowych słodkości słabość mają niemal wszyscy i pomimo odgórnych zakazów...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 19

    Czy jedząc słodycze można schudnąć?

    Móc jeść bez ograniczeń i nie tyć, to marzenie większości kobiet i nie tylko. Wielu ludzi nie wyobraża sobie życia bez czekolady, ciast, ciasteczek i batoników. Idealnie byłoby móc jeść słodycze i chudnąć. Czy jest to możliwe? Czy jedząc słodycze można chudnąć?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czym zastąpić słodycze?

    Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że regularne sięganie po słodycze prędzej czy później prowadzi do problemów z nadmierną masą ciała, nieprawidłowym składem ciała oraz problemów zdrowotnych. Mimo to wiele osób ma problemy z rezygnacją ze słodkości. Dlaczego tak trudno nam z nich zrezygnować?...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dietetyczne słodycze na święta

    Słodycze, ciasta, przekąski, czy lody, w ogólnym znaczeniu różnego rodzaju słodycze i słodkości, to coś, co lubi chyba każdy z nas. Trudno jest spotkać osobę, która twierdzi, że nie jada słodkiego i mogłaby bez tego normalnie funkcjonować. Wręcz można się spotkać z osobami, którym bardzo ciężko jest...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane