Jak szybko odrobić formę po wakacjach? Praktyczne wskazówki
Chociaż słowo „wakacje” odnosi się z definicji do okresu wolnego od nauki szkolnej, to w obiegowym użyciu...
Chociaż słowo „wakacje” odnosi się z definicji do okresu wolnego od nauki szkolnej, to w obiegowym użyciu...
Na początek, tytułem wstępu należy obalić najczęściej spotykany, obiegowy mit dotyczący treningu siłowego...
Okładki kolorowej prasy kuszą chwytliwymi tytułami: „sześciopak w 30 dni”, „szybka kratka na brzuchu”....
Jeśli masz mały staż w treningu siłowym, nie ma dla ciebie żadnego sensu podobny kierunek. Wszyscy zawodnicy...
Choć trening z ciężarami jest znakomitym sposobem na poprawę zdolności wysiłkowych i estetyki sylwetki,...
Mówi się, że „stres zabija” i faktycznie tak jest: długo utrzymujący się stres doprowadza do rozmaitych...
Jeśli wydaje Ci się, że wystarczy ułożyć sobie plan treningowy na masę i jeść pięć razy dziennie kurczaka...
Tak promowana ostatnio aktywność fizyczna często kojarzy nam się z wylewaniem wiader potu na siłowni,...
Powszechnie uważa się, że alkohol korzystnie wpływa na trawienie, stąd też dla niektórych osób stanowi...
Co to są interwały? Wysiłek niskiej intensywności wykonywany naprzemiennie z wysoką intensywnością. W...
Chyba każdy spotkał się kiedyś ze stwierdzeniem, że nadmierny wysiłek związany z podnoszeniem ciężkich...
Jest już półmetek wakacji, dla wielu osób wakacje się skończyły, dla niektórych dopiero zaczną. Bez obaw,...
Kwestia optymalnego nawodnienia organizmu ma szczególne znaczenie w przypadku osób aktywnych fizycznie....
Wiele z treningów według metodologii CrossFit zawiera w sobie trening biegowy. Wszystko byłoby dobrze,...
Okres poprzedzający wakacyjne wyjazdy to zazwyczaj czas intensywnej pracy nad estetyką sylwetki. Co bardziej...
Okres poprzedzający wakacyjne wyjazdy to zazwyczaj czas intensywnej pracy nad estetyką sylwetki. Co bardziej...
Błonnik zwany też włóknem pokarmowym, chociaż nie jest zaliczany do składników odżywczych, to odgrywa...
Współczesne bary szybkiej obsługi takie jak KFC, McDonald, Subway czy Burger King w niczym nie przypominają...
W czasach epoki kamiennej nasi przodkowie prowadzili łowiecko-zbieracki tryb życia, żywiąc tym co uda...
Ziołowe środki zdobywają rynek, wg badań 18,6% dorosłych w USA stosowało podobne preparaty w 2002 roku,...
Pozostało ledwie kilka tygodni na poprawę formy przed Sylwestrem. Na żądnych szybkiego odchudzania czy...
Przyjęło się uważać, że po wysiłku fizycznym spożyć należy solidną porcję węglowodanów, najlepiej w postaci...
W pierwszej części artykułu omówiłem przykładowe schematy treningowe uwzględniające łączenie biegania,...
Chociaż oczywiście można znakomicie bawić się bez alkoholu, to tak naprawdę niewiele jest śmiałków uskuteczniających...