Trening /

CROSSFIT dla średnio zaawansowanych – CZĘŚĆ I

Trenujesz już wiele miesięcy modelami treningu dzielonego lub całościowego (FBW), uzupełniasz powyższe...

Maciej Sulikowski 28 grudnia 2012

4

Odchudzanie /

Jak nie zrezygnować z postanowień noworocznych? 5 porad

Grudzień jest czasem, w którym podsumowujemy swoje dokonania z mijającego roku, a także zaczynamy z większą...

Redakcja PoTreningu.pl 02 stycznia 2013

2

Zdrowie /

Jak ustrzec się kaca? Kilka porad sprawdzonych w praktyce…

Z alkoholem różnie to bywa, nieraz zdarza się, że po całonocnej, ostro zakrapianej imprezie budzimy się...

Redakcja PoTreningu.pl 31 grudnia 2012

6

Poprawa kondycji /

Dlaczego warto rzucić palenie? 6 najważniejszych powodów

Jeśli od jakiegoś czasu nosisz się z zamiarem zerwania z tytoniowym nałogiem, jednak ostateczną decyzję...

Redakcja PoTreningu.pl 02 stycznia 2013

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Kluczowe witaminy i składniki mineralne w sportach wytrzymałościowych.

Przygotowaliśmy na łamach PoTreningu.pl obszerne opracowanie, dzięki któremu dowiesz się wszystkiego...

Redakcja PoTreningu.pl 10 stycznia 2013

14

Trening /

Jak pokonać niechęć do aktywności fizycznej?

Pomimo obietnic składanych samym sobie, pomimo noworocznych postanowień, wielkich planów na temat zmian...

Redakcja PoTreningu.pl 05 stycznia 2013

5

Odchudzanie /

Odchudzasz się? Uważaj na niedobór wapnia!

Całkiem popularną praktyką w ramach diet odchudzających jest usilne wykluczenia z jadłospisu wszelkich...

Redakcja PoTreningu.pl 05 stycznia 2013

5

Zdrowie /

Co powinieneś wiedzieć o kortyzolu?

Rozmaite artykuły poruszające zagadnienia z dziedziny dietetyki, metodologii treningowej czy psychologii...

Redakcja PoTreningu.pl 08 stycznia 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Poważne skutki niedoborów magnezu

Magnez jest pierwiastkiem o kluczowym znaczeniu dla funkcjonowania naszego organizmu, przy czym jego...

Redakcja PoTreningu.pl 09 stycznia 2013

Suplementy i odżywki /

Stosowanie BCAA zmniejsza uczucie zmęczenia

Chociaż suplementy zawierające aminokwasy rozgałęzione BCAA (z ang. Branched-chain amino acids), reklamowane...

Redakcja PoTreningu.pl 11 stycznia 2013

3

Poprawa kondycji /

Gdybyś miał wybrać najlepsze ćwiczenie – co by to było?

Wszyscy trenujący szukają „Świętego Graala” – najlepszych ćwiczeń, planów treningowych, suplementów,...

Redakcja PoTreningu.pl 13 stycznia 2013

Zdrowie /

Jak w naturalny sposób obniżyć poziom kortyzolu?

Nadmierna aktywność kortyzolu jest zjawiskiem wyjątkowo niepożądanym, jego konsekwencje obejmują bowiem...

Redakcja PoTreningu.pl 14 stycznia 2013

1

Zdrowie /

Zakupy podczas wyprzedaży mogą być niebezpieczne dla zdrowia psychicznego!

Pierwsze miesiące Nowego Roku to czas, w którym supermarkety i galerie handlowe przeżywają masowe oblężenie....

Redakcja PoTreningu.pl 17 stycznia 2013

4

Zdrowie /

Suplementy w walce z nadciśnieniem

Nadciśnienie nazywane jest „cichym zabójcą” z dwóch powodów: po pierwsze przypadłość ta w początkowej...

Redakcja PoTreningu.pl 18 stycznia 2013

16

Poprawa kondycji /

Przysiady dla górnej części ciała, czyli podciąganie na drążku!

Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń budujących siłę i masę górnej części ciała (inne...

Maciej Sulikowski 21 stycznia 2013

6

Poprawa kondycji /

Czy glutamina działa jako antykatabolik?

Glutamina często reklamowana jest jako „najważniejszy aminokwas dla tkanki mięśniowej”, zarówno producenci...

Redakcja PoTreningu.pl 22 stycznia 2013

9

Poprawa kondycji /

Czy mam wykonywać dużo czy mało powtórzeń w seriach?

Wiele problemów dotyczących treningu siłowego przewija się w rozmowach i pytaniach, oto jedna z najczęściej...

Maciej Sulikowski 24 stycznia 2013

4

Ladies /

6 najczęstszych przyczyn zmęczenia

Znasz skądś ten schemat? Rano ledwo zwlekasz się z łóżka, wypijasz podwójną kawę, bierzesz prysznic i...

Tadeusz Sowiński 24 stycznia 2013

5

Suplementy i odżywki /

4 zaskakujące fakty na temat kreatyny

Kreatyna jest jedną z najczęściej stosowanych w sporcie substancji pomagających poprawić zdolności wysiłkowe...

Redakcja PoTreningu.pl 26 stycznia 2013

3

Ladies /

Czy rzucenie palenia musi wiązać się z przyrostem masy ciała?

Wie pan co, chciałabym przestać palić, ale boję się, że przytyję, czy można jakoś temu zapobiec? Jako...

Redakcja PoTreningu.pl 26 stycznia 2013

7

Poprawa kondycji /

Nic mi się nie chce. Jak się zmotywować?

Mało kto chyba zaczął ten rok bez solidnych postanowień, niestety prawda jest też taka, że większość...

Redakcja PoTreningu.pl 27 stycznia 2013

Poprawa kondycji /

Co brać między cyklami kreatynowymi?

Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją anaboliczną, stąd też wśród...

Redakcja PoTreningu.pl 28 stycznia 2013

8

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Chcesz zwiększyć masę? O tych zasadach musisz pamiętać!

Jeśli od dłuższego czasu trenujesz, jesz i bierzesz suplementy, a mimo to Twoje mięśnie nie rosną, znaczy...

Redakcja PoTreningu.pl 28 stycznia 2013

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Tajemnicze zakwaszenie organizmu

Na temat zjawiska zwanego potocznie „zakwaszeniem organizmu” krążą rozmaite teorie. I choć przyznać trzeba,...

Redakcja PoTreningu.pl 30 stycznia 2013