Mięśnie a zdrowie, dlaczego warto je rozwijać?
Posiadanie mięśni oraz poczucie siły i sprawności fizycznej są świetne dla Twojego zdrowia, zarówno pod...
Posiadanie mięśni oraz poczucie siły i sprawności fizycznej są świetne dla Twojego zdrowia, zarówno pod...
Zajęcia sportowe nie tylko poprawiają sylwetkę w kontekście wizualnym, ale również wzmacniają mięśnie,...
Trzy miesiące przed nadejściem lata zebrałeś się w sobie, regularnie wykonywałeś treningi i trzymałeś...
Jeśli, jako kobieta, boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania:...
Kiedy na dworze jest gorąco, zimne napoje sportowe działają lepiej. Naukowcy z Loughborough University...
Niewiele osób ma to szczęście, by pracować w pobliżu swojego miejsca zamieszkania. Większość osób każdego...
Taniec to dość popularna forma aktywności i niewątpliwie pozwala nam spalić mnóstwo kalorii. Gdybyśmy...
Większość ludzi uważa, że choroby układu krążenia są problemem zdrowotnym, który dotyka przede wszystkim...
Każdy z nas zna sytuację, w której to po kilku tygodniach cyklu treningowego pojawia się zastój. Zazwyczaj...
Niektóre osoby borykające się z nadwagą doskonale znają przyczyny swoich problemów — po prostu jedzą...
Zanim odpowiemy sobie na tytułowe pytanie, warto wyjaśnić kilka powtarzających się kwestii dotyczących...
Trening interwałowy o wysokiej intensywności to sposób na intensywny, zmieniający sylwetkę, poprawiający...
Tak naprawdę kalistenika nie jest niczym nowym. Początki kalisteniki sięgają jeszcze czasów starożytnej...
Techniki podnoszące intensywność treningu siłowego mają za zadanie jeszcze mocniej zaangażować nasze...
Żeby nasze plecy rosły, były masywne i grube, konieczne jest potraktowanie ich solidnymi obciążeniami...
Dieta, która zawiera jednocześnie dużo tłuszczu (szczególnie tłuszczów nasyconych), cukru rafinowanego...
Różne są metody treningowe, różne cele i narzędzia, by je osiągnąć. Kiedy mówimy "trening siłowy", zwykle...
Po jakie napoje nawadniające sięgasz najczęściej? W przypadku ćwiczeń o umiarkowanej długości - poniżej...
Kiedy mówimy o treningu siłowym, którego celem jest budowa mięśni, to w pierwszej kolejności przychodzi...
Rozgrzewka to część treningu, którą pomijany, albo wykonujemy w sposób niewłaściwy. Najczęściej element...
Przychodzą takie chwile – jak chociażby urlop, w których trochę sobie odpuszczamy z dietą i treningami....
Bywalcy siłowni często mówią o pompie mięśniowej. Być może zastanawiałaś się kiedyś, czym właściwie jest...
Jeżeli przejdziemy się do fitness klubu czy siłowni, zauważymy, że większość bywalców to młodzi ludzie....
Kreatyna uznana jest za najlepszy i najbardziej wszechstronny w swym działaniu suplement diety – co potwierdzone...
