Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 9

    Napoje typu light i utrata masy ciała

    Napoje zawierające syntetyczne substancje słodzące wydają się być atrakcyjną alternatywą dla odpowiedników słodzonych sacharozą i innymi cukrami. Wynika to z faktu, iż pozwalają uzyskać pożądany smak przy jednoczesnym obniżeniu kaloryczności. Niektóre źródła jednak przekonują, iż syntetyczne substancje...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Jeśli coś słodkiego to tylko z cynamonem

    Słodycze stanowią nieodłączny element diety zdecydowanej większości Polaków. Są smaczne, łatwo dostępne i niekłopotliwe spożyciu. Tymczasem wyroby cukiernicze i inne słodkie przekąski są źródłem pustych kalorii, innymi słowy ich wartość energetyczna jest wysoka, a jakość żywieniowa – niewielka. Słodkości...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Czekolada lekiem na kaszel

    Gdyby wszystkie słodycze posiadały właściwości lecznicze, Europejczycy cieszyliby się wyśmienitym zdrowiem. Ilość spożytych łakoci w ciągu roku w niektórych krajach zachodnich sięga kilkunastu kilogramów. My Polacy i tak jesteśmy w tyle, zwłaszcza jeśli chodzi o spożycie czekolady. W roku 2010 roku zjedliśmy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Słodycze przyspieszają proces starzenia

    Jeśli należysz do osób, które na deser po obiedzie lubią zjeść sobie kilka kawałków ciasta, na drugie śniadanie drożdżówkę, na wieczór paczkę ciastek- mamy dla Ciebie wyjątkowo złą wiadomość: zestarzejesz się szybciej niż Twoi rówieśnicy, którzy za słodkościami nie przepadają. Winna jest przede wszystkim...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jak zerwać ze słodkim nałogiem?

    Bardzo często jest tak, że to właśnie słabość do ciastek, czekoladek czy batonów niweczy starania o poprawę estetyki sylwetki. Wiele osób słodycze je wręcz nałogowo i o ile zmiana schabowego na gotowaną pierś z kurczaka nie przysparza im trudu, o tyle całkowita rezygnacja ze słodkich przekąsek w praktyce...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dieta na „wiosenne przesilenie”

    Pomimo że na dworze robi się coraz jaśniej i cieplej, dni stają się dłuższe, a przyroda budzi się do życia wiele osób doświadcza wyraźnego spadku formy. Tzw. „przesilenie wiosenne” objawia się zazwyczaj ogólnym osłabieniem, obniżoną odpornością immunologiczną i mniejszą motywacją czy rozdrażnieniem i...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Popularna prasa i powielanie mitów na temat treningu

    Ludzie aktywni nie mają problemów z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Niestety, obecnie promowany styl życia powoduje powstanie „pokolenia grubasów”. Przyczyny? Nie trzeba długich wywodów – złe odżywianie - nadmiar węglowodanów – które są obecne w zbyt dużej ilości w diecie (drobne przekąski i słodycze,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Lody po treningu?

    Jak powszechnie wiadomo, regularne zajadanie się słodyczami zazwyczaj prowadzi do problemów z namiarem tkanki tłuszczowej, a w dłuższej perspektywie czasowej może być źródłem problemów zdrowotnych. Słodycze jak sama nazwa wskazuje są źródłem cukru – pustych kalorii, a dodatkowo zawierają zazwyczaj także...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Zdrowe przekąski na letnią imprezę

    Lato to pora roku przy której życie towarzyskie kwitnie, częściej spotykamy się ze znajomymi, a także chętniej organizujemy „imprezy” na świeżym powietrzu – czasem przy grillu, czasem przy kawie, herbacie lub piwie czy drinku. Niejednokrotnie z powodu braku czasu lub pomysłów serwujemy sobie i zaproszonym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Przejadacze stresu i psychologia odżywiania

    Umiejętność skutecznego radzenia sobie z negatywnymi skutkami stresu jest w czasach dzisiejszych wyjątkowo cenną sztuką. Niektórym osobom pomaga joga, trening na siłowni lub spacer po świeżym powietrzu, innym – gorąca kąpiel, ulubiona książka lub porcja dobrej muzyki, niektórzy natomiast wywołują kłótnie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Suplementy, które zmniejszają ochotę na słodycze.

    Nadmierny apetyt na słodycze to problem, z którym boryka się wiele osób. Ochota na coś słodkiego zazwyczaj pojawia się w godzinach wieczornych, choć niekiedy zdarza się i tak, że po ciastko czy czekoladkę sięgamy po obfitym posiłku, zwłaszcza jeśli do stołu zasiedliśmy wyjątkowo głodni. Bardzo często...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Sześć sposobów na kontrolowanie apetytu na słodycze

    Nachalne i wszechobecne reklamy ciastek, cukierków czy żelków, a także eksponowanie ich w każdym sklepie – nie tylko spożywczym, sprawia, że czasami naprawdę trudno oprzeć się pokusie. Kroplą przelewającą czarę możliwości naszej silnej woli zazwyczaj jest stres lub inne negatywne emocje. Częściej też...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Jak to jest z tą czekoladą?

    Jak wiadomo, czekolada podobnie jak inne słodycze ze względu na swoją kaloryczność i sporą zawartość cukru nie jest specjalnie polecana osobom dbającym o swoją sylwetkę. W ostatnich czasach jednak coraz częściej porusza się kwestię prozdrowotnych właściwości związków fenolowych zawartych w ziarnach kakaowca,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Kilka ciekawostek na temat czekolady

    Smakołyki takie jak czekolada uznawane są powszechnie za niepożądany element diety, wiele mówi się o tym, że dostarczają jedynie pustych kalorii w postaci cukru i tłuszczu, a ich regularne spożywanie sprzyja nadwadze, otyłości i chorobom układu krążenia. Faktycznie słodycze mają wiele wad, jednak niektóre...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Herbatki odchudzające czy spalacze tłuszczu w kapsułkach?

    Herbatki odchudzające cieszą się szczególnie dużą popularnością wśród kobiet chcących „bez wysiłku” pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Marketingowe hasła głoszą, iż regularna konsumpcja takich naparów „w naturalny sposób przyspiesza przemianę materii”, „oczyszcza organizm z toksyn”, „zmniejsza łaknienie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Dlaczego słodycze są takie groźne dla sylwetki?

    Nie ulega wątpliwości, że regularna konsumpcja wyrobów cukierniczych może w szybkim tempie doprowadzić do pogorszenia ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego i zaburzyć estetykę sylwetki. Można wręcz zaryzykować stwierdzenie, że nie ma w tej materii groźniejszych produktów żywnościowych niż właśnie słodycze....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Słodycze na poprawę nastroju?

    Pomimo, iż wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że słodycze negatywnie wpływają na nasze zdrowie i sylwetkę, to z drugiej zawsze jesteśmy w stanie znaleźć sobie dobrą wymówkę by po nie sięgnąć. Jednym z najczęstszych czynników popychających nas w objęcia sklepowych regałów z cukierniczymi wyrobami...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Cztery sposoby na to by zmniejszyć apetyt na słodycze

    Praktyka pokazuje, że apetyt na słodycze nie ma wiele wspólnego z uczuciem głodu, gdyż może pojawiać się nawet wtedy, gdy jesteśmy najedzeni. O ile okazjonalne uleganie takim słabościom i zjedzenie „od święta” kilku kawałków czekolady nie niesie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji, o tyle regularne...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Które słodycze nie zniszczą sylwetki?

    Nie ulega wątpliwości, że jeśli chodzi o wpływ na masę i skład ciała, słodycze należą do najbardziej „ryzykownych” produktów żywnościowych. Nie oznacza to jednak że wszystkie słodkości są pod tym względem również groźne. W niniejszym poradniku wskaże, które z wyrobów cukierniczych nie muszą być zabójcze...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 34

    Słodycze – jak wybrać mniejsze „zło”?

    Słodycze wzbudzają wiele kontrowersji. Dietetycy i osoby zajmujące się zdrowym odżywianiem są zgodni co do tego, iż w zdrowym menu miejsca na typowe słodycze po prostu nie ma. Z drugiej jednak strony, praktyka pokazuje, że do sklepowych słodkości słabość mają niemal wszyscy i pomimo odgórnych zakazów...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 19

    Czy jedząc słodycze można schudnąć?

    Móc jeść bez ograniczeń i nie tyć, to marzenie większości kobiet i nie tylko. Wielu ludzi nie wyobraża sobie życia bez czekolady, ciast, ciasteczek i batoników. Idealnie byłoby móc jeść słodycze i chudnąć. Czy jest to możliwe? Czy jedząc słodycze można chudnąć?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czym zastąpić słodycze?

    Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że regularne sięganie po słodycze prędzej czy później prowadzi do problemów z nadmierną masą ciała, nieprawidłowym składem ciała oraz problemów zdrowotnych. Mimo to wiele osób ma problemy z rezygnacją ze słodkości. Dlaczego tak trudno nam z nich zrezygnować?...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane