Nawet jeśli sami dbamy o zdrowie, ubieramy się ciepło, adekwatnie do warunków atmosferycznych, to i tak przebywając wśród ludzi łatwo się zarazić.
Szkoda czasu na chorowanie! Jak sobie zatem poradzić z przeziębieniem i to najlepiej w warunkach domowych?
Przede wszystkim liczy się czas. Im szybciej zareagujemy i zwalczymy drobne objawy przeziębienia tym większe są szanse, że choroba się nie rozwinie.
Oto kilka podpowiedzi:
- inhalacje są doskonałe na męczący katar. Pomagają oczyścić drogi oddechowe, łagodząc tym jego objawy. Aby wykonać inhalację potrzebujemy suszone zioła lub olejki eteryczne, niewielką miskę, wrzątek oraz czysty ręcznik. Garść ziół np. suszonego rumianku lub szałwii zalewamy wrzącą wodą lub dodajemy do niej ok. 15 kropli olejku eukaliptusowego. Głowę należy przykryć ręcznikiem i pochylić się nad miską by spokojnie wdychać parę – wdech nosem, wydech ustami. Wystarczy kilka minut aby odczuć ulgę. Inhalacje rozrzedzają zalegające wydzieliny;
- podobny efekt można będzie uzyskać dzięki gorącym kąpielom. Krótka, ok. 20 minutowa sesja wodna pomoże zniszczyć wirusy, a przy okazji odpręży spięte ciało. Do wody warto dodać olejki – lawendowy, sosnowy lub eukaliptusowy. Bardzo przyjemne i regenerujące kąpiele uzyskamy dzięki wsypaniu szklanki lub dwóch płatków magnezowych. Po kąpieli szybko należy osuszyć ciało i wejść do łóżka pod kołdrę;
- gdy brakuje nam czasu na takie zabiegi można postawić przy łóżku talerzyk z kilkoma kroplami olejku eukaliptusowego lub natrzeć ciało maścią rozgrzewającą z wyciągiem z eukaliptusa, mentolu, kamfory lub tymianku. Preparaty wcieramy w klatkę piersiową lub plecy i dodatkowo wdychamy opary, oczyszczając tym drogi oddechowe;
- kiedy poczujesz pierwsze dreszcze i podniesie się temperatura, pij herbatki napotne z kwiatów lipy lub czarnego bzu. Dzięki wzmaganiu potliwości usuwają toksyny z organizmu, pomagają w obniżeniu gorączki i wykazują działanie przeciwzapalne. Herbatki te mogą pomóc również w zmniejszeniu bólu głowy czy problemami ze snem;
- na męczący kaszel warto sięgnąć do przepisów naszych babć i mam na domowe syropy z cebuli lub buraka. Syrop z cebuli uzupełnia niedobory witaminy C, A, B1, B2, PP oraz wielu mikroelementów wzmacniających odporność – cynk, selen, fosfor, wapń. Ma działanie silnie dezynfekujące i łagodzące. Burak z kolei znany jest ze swoich właściwości wzmacniających i leczniczych. Pomaga przy infekcjach górnych i dolnych dróg oddechowych, a także przy suchym i mokrym kaszlu, bólu gardła czy chrypce;
- jednym z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych sposobów na walkę z przeziębieniem jest picie herbaty z miodem i cytryną. Miód ma właściwości antybakteryjne, zmniejsza kaszel i gorączkę. Najlepszym wyborem na walkę z przeziębieniem będzie miód lipowy, ale dobrze sprawdzi się również akacjowy, rzepakowy i wrzosowy. Cytryna nie tylko doda kwaskowatego smaku, ale przede wszystkim wzbogaci napój w witaminę C, która wzmacnia odporność. Jako że witamina C ma działanie bardziej zapobiegawcze niż leczące warto zadbać o jej odpowiednią ilość w diecie zanim zaczniemy chorować;
- rewelacyjnym domowym środkiem walczących z chorobą jest czosnek z pietruszką. Nie jest to najsmaczniejszy zestaw, ale za to działa. Czosnek to naturalny antybiotyk, hamuje rozwój bakterii i pomaga zwalczać te, które już infekują nasz organizm. Zawiera sporo witamin i minerałów m.in. B1, B2, PP, C, prowitamina A, potas, wapń, magnez i inne. Natka pietruszki to bogactwo witaminy C. Zawiera jej znacznie więcej niż cytrusy czy papryka czerwona. Zielone liście pietruszki bogate są również w witaminę A, z grupy B oraz potas, wapń, magnez, sód i błonnik. Oba składniki to prawdziwe bomby witaminowe, które szybko nas postawią na nogi.
