Siemię lniane – jak wpływa na cholesterol i wątrobę? Badania naukowe
Siemię lniane zawiera m.in. bioaktywny lignan - dwuglukozyd sekoizolariciresinolu (ang. secoisolariciresinol...
Przepuklina przełyku – czy trening siłowy ją pogłębia?
Przepuklina rozworu przełykowego to dość powszechna przypadłość, która występuje u osób starszych, otyłych,...
W te święta objadaj się z głową!
Święta nierozerwanie kojarzą się z suto zastawionym stołem i wielogodzinną konsumpcją smacznych, acz...
Siła i rola chwytu w ćwiczeniach siłowych
Wykorzystanie mocnego chwytu w kulturystyce, jak i sportach siłowych, jest podstawowym elementem budowania...
Jak szybko zregenerować się po treningu?
Trening siłowy jest ciężkim wyzwaniem dla naszego ciała. Na drugi dzień często czujemy każdy mięsień....
Dietetyczne słodycze na święta
Słodycze, ciasta, przekąski, czy lody, w ogólnym znaczeniu różnego rodzaju słodycze i słodkości, to coś,...
Jaki spalacz tłuszczy wybrać żeby był skuteczny i bezpieczny?
Uzupełnianie diety suplementami nie jest w dniu dzisiejszym już niczym nadzwyczajnym. Witaminy, minerały,...
Batoniki musli bez cukru
Są takie chwile w ciągu dnia, że zjadłoby się „coś małego”, „coś słodkiego”, „coś na szybko”, „coś na...
Trening siłowy a choroba zwyrodnieniowa
Artretyzm powoduje, że nasze stawy robią się sztywne i obolałe. Każdy ruch z samego rana nasila dodatkowo...
Powięź - czym jest i jaką rolę odgrywa w treningu
Środowisko fizjoterapeutyczne doskonale zna pojęcie powięzi oraz to, jaką rolę odgrywa. Dla osób trenujących...
Sprawdź czy Twój styl życia jest na pewno zdrowy
Przy tak wielu informacjach na temat znaczenia dobrego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej dla...
W jaki sposób rośliny chronią nasze serce i zdrowie?
Czy wiesz, że choroby serca i układu krążenia są główną przyczyną zgonów na świecie? Większość ludzi...
Utrata mięśni z wiekiem - jak ją zatrzymać?
Po 35 roku życia zaczynamy tracić masę mięśniową – to fakt. Osoby, które nie ćwiczą, tracą około 4% całkowitej...
Triada sportsmenek dotyka coraz więcej kobiet
To, co zasadniczo odróżnia sportowców płci żeńskiej od męskiej, to problem triady sporstmenek. Triada...