Czy rozpisana dieta jest niezbędna, by schudnąć i utrzymać formę?
Czy zdrowe odżywianie zawsze kojarzy Ci się tylko ze sztywną rozpiską i odważaniem każdego ziarenka ryżu?...
Prawidłowa rozgrzewka – co warto wiedzieć?
Każdy nowicjusz rozpoczynający treningi zaczyna (lub powinien zacząć) od nauki jak prawidłowo się rozgrzewać....
Które źródła tłuszczu warto wybrać w zdrowej diecie?
Tłuszcze wbrew nadal powielanym mitom są naszemu organizmowi bardzo potrzebne. Korzystnie wpływają na...
Cukrzyca atakuje coraz młodsze osoby!
Cukrzyca staje się powoli jednym z najważniejszych globalnych problemów XXI wieku. Nie powinno to dziwić,...
Oczekiwania długość życia w USA najniższa od 25 lat
Na świecie coraz więcej ludzi choruje na cukrzycę typu 2, potężne żniwo zbierają nowotwory i choroby...
Jak utrzymać postanowienia? Kilka wskazówek na dobry początek roku
Styczeń to miesiąc postanowień noworocznych. Zazwyczaj obiecujemy sobie, że schudniemy, będziemy bardziej...
Czy dieta intermittent fasting jest zdrowa dla serca?
Intermittent fasting (IF) to modny model odżywiania, polegający na stosowaniu postu oraz określonych...
Jak poprawić zdrowie i sylwetkę w 2023 roku?
Nowy rok to czas, w którym wiele osób odczuwa wewnętrzną presję, żeby zrobić rachunek sumienia, podsumowanie...
Niewystarczająca aktywność fizyczna przyczyną śmierci!
Na łamach „Lancet” pojawiło się ciekawe opracowanie. Naukowcy podjęli się oszacowania liczby zgonów powiązanych...
Poświąteczne i noworoczne SOS – zdrowie i forma
Obiecałeś sobie, że w tym roku skosztujesz wszystkich potraw świątecznych, ale z umiarem. W końcu zdrowe...
Czy szpinak jest zdrowy? Kto powinien jeść szpinak?
Nie jest tajemnicą, że zielone warzywa są bardzo cenne dla naszego zdrowia. Nie dodając ich do swojej...
Jak motywować do aktywności fizycznej w święta?
Większość osób nie jest aktywna fizycznie, nie spełnia zaleceń dotyczących minimalnej, tygodniowej aktywności...
Odchudzanie a choroba zwyrodnieniowa kolan
Na świecie z powodu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (OA) cierpi 4,8% u kobiet, 2,8% u mężczyzn,...
Jak sobie radzić z zimowymi nastrojami?
Zima z reguły niesie za sobą wiele pozytywów. Są święta, pada śnieg, który daje mnóstwo radości i sprawia,...