Błonnik w profilaktyce miażdżycy
Naturalne sposoby zapobiegania chorobom układu krążenia są przedmiotem wielu badań naukowych. Nie od...
Jak pozbyć się „brzuszka” i „boczków”?
To jedno z najczęściej zadawanych pytań w internecie i w klubach... Są to rejony, w których najtrudniej...
Co lepsze – płyn, proszki, tabletki czy kapsułki?
Suplementy diety występują w rozmaitych postaciach umożliwiających ich aplikację, często na temat wyższości...
Przedtreningówki dla początkujących – pompa i pobudzenie
Preparaty przeznaczone do stosowania przed treningiem mają za zadanie przede wszystkim pobudzić do działania,...
Czym się różnią przysiady: olimpijski, trójbojowy i przedni?
Jeśli interesuje Cię kwestia różnic pomiędzy przysiadem olimpijskim, trójbojowym i przednim, to jesteś...
Czy soki owocowe 100% są pożądanym składnikiem diety?
Reklamowane są jako zdrowe, nie zawierające dodatku cukru i konserwantów, dostarczające „wszystkiego...
Historia przypraw
Przyprawy goszczą w naszej kuchni od tysięcy lat. Informacje na ich temat znaleziono już w pradawnych...
Kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci odnaleźć się w kuchni
Gotowanie bywa "niebezpieczne" i często wymaga dużych nakładów czasu i zaangażowania, co niekoniecznie...
Sposób myślenia o diecie wpływa na jej efektywność
Jeżeli w ciągu ostatnich kilku miesięcy lub lat obserwujesz u siebie systematyczny przyrost masy ciała,...
Tłuszcze w profilaktyce miażdżycy
Miażdżyca (arterioskleroza) jest chorobą układu krążenia, z którą boryka się znaczna część społeczeństw...
Interwały po treningu siłowym – zakazane połączenie?
Trening siłowy to też w istocie... interwały! W momencie pracy w strefie beztlenowej mamy wysoką intensywność...
Niskowęglowodanowe śniadanie w diecie odchudzającej
Na temat jakościowego i ilościowego składu śniadania krążą rozmaite opinie. Wg niektórych teorii śniadanie...
Jak utrzymać dietę na rodzinnych imprezach?
Rodzinne spotkania okolicznościowe odbywają się zazwyczaj przy stole suto zastawionym rozmaitymi potrawami,...
Czy bieganie, jazda na rowerze, aerobik lub sporty walki mogą zastąpić trening siłowy?
Jest to jeden z najbardziej zakorzenionych mitów.