Zastój w odchudzaniu - najczęstsze powody
Wczesne miesiące wiosenne i początek lata to dobry okres do prowadzenia treningu. Słońce powoduje, iż...
Jak wzmocnić samokontrolę?
Od dłuższego czasu zajadasz się śmieciowym jedzeniem i czujesz, że dobrze zrobiłoby Ci przejście na zdrową...
Dieta bogata w witaminę D - 7 najlepszych produktów
Powszechnie występujące niedobory witaminy D3 sprawiły, że częściej zaczęliśmy interesować się jej odpowiednią...
Co jeść i pić podczas biegunki oraz czego nie pić i nie jeść podczas biegunki?
Biegunka (inaczej wodniste wypróżnienie) zdarza się sporadycznie każdemu i zwykle nie trwa dłużej niż...
Dieta intuicyjna - czy organizm wie, czego potrzebuje?
Mnogość źródeł sprawia, iż ciężko jest dotrzeć do prawdy. Gdzie jest za dużo youtubowych "ekspertów”,...
Czy suszone owoce tuczą?
Suszone owoce są świetną przekąską i mogą być uzupełnieniem diety w mikroelementy. Owoce przeważnie suszone...
5 powodów, dla których nigdy nie powinieneś pomijać rozgrzewki
Jeśli masz mało czasu na trening, to może Cię kusić, żeby skrócić lub nawet pominąć rozgrzewkę. Absolutnie...
Wybory żywieniowe, przez które tyjemy
Jeśli próbujesz schudnąć, sposób odżywiania się jest równie ważny, jak to, co i ile jesz. Prawdą jest,...
Dlaczego warto przygotowywać własne posiłki "na wynos"?
Jedzenie posiłków na mieście staje się coraz bardziej popularne i niesie ze sobą wygodę oraz oszczędności...
Powrót do treningów po długiej lub krótkiej przerwie – jak ćwiczyć?
Niekiedy sytuacja zdrowotna, czy inne wydarzenia losowe mogą wymusić przerwę w treningach. Nie zawsze...
Tłuszcze czy węglowodany - co szkodzi bardziej?
W nadmiarze może zaszkodzić nam wszystko, nawet tlen (przyspieszone starzenie się tkanek), woda (przewodnienie)...
Dysproporcje pomiędzy stronami ciała - siła i masa mięśniowa
Brak proporcji pomiędzy lewą a prawą stroną ciała występuje bardzo często. Dysproporcje dotyczą nie tylko...
Co jeść i pić kiedy dokuczają wzdęcia?
Wzdęcia to dość powszechna i niezbyt przyjemna dolegliwość. Ich przyczyną najczęściej jest zatrzymywanie...
5 niepodważalnych korzyści wynikających z rzucenia palenia
Mam znajomego, który pomimo że intensywnie trenował to palił też prawie 30 lat, a historia jego nikotynowej...
Redakcja PoTreningu.pl