Niezdiagnozowane schorzenia, które często powodują, że kobieta tyje
Próbowałaś już wszystkiego, żeby schudnąć. Regularnie ćwiczysz, pilnujesz tego co jesz, a mimo to waga...
Dieta 2-dniowa – zasady, efekty, jadłospis
Dwa dni diety, pięć dni niemal swobodnego jedzenia. I tak tydzień po tygodniu, aż do uzyskania upragnionej...
Witamina D a ostre infekcje dróg oddechowych
Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio, poprzez...
Czy noszenie maski podczas ćwiczeń pogarsza pracę płuc?
W obecnych czasach często musimy zakładać maseczki na twarz. Z pewnością wielu z Was zastanawia się,...
Dieta eliminacyjna – zasady, efekty, jadłospis
Dieta eliminacyjna należy do diet leczniczych, dlatego nie jest przeznaczona dla każdej osoby. Jej głównym...
Jak czytać etykiety żywności?
Robiąc zakupy spożywcze często wybieramy produkty kierując się hasłem marketingowym zawartym na ich opakowaniu....
Co lepiej i szybciej regeneruje mięśnie po treningu - węglowodany czy białko?
Białko serwatkowe i węglowodany są nieodłącznym elementem regeneracji powysiłkowej biegaczy, pływaków,...
Dieta dla dzieci i młodzieży z nadwagą – zasady, efekty, jadłospis
Obecna nadwaga lub otyłość wśród dzieci i młodzieży w 95% jest następstwem przekarmienia i niedostatecznej...
Dlaczego na diecie nie powinniśmy sobie odmawiać przyjemności
Kiedy z Twoich ust pada słowo dieta, to z pewnością masz jakiś plan. Chcesz schudnąć, zwiększyć masę...
10 łatwych sposobów na optymalizację zdrowia metabolicznego
Metabolizm zwykle kojarzy nam się ze spalaniem kalorii albo przemianą materii. A to o wiele więcej, ponieważ...
Dieta DASH – zasady, efekty, jadłospis
W pewnym wieku problemy z ciśnieniem może mieć każdy. W związku z tym powinniśmy się zatroszczyć o to,...
Dyscypliny, które najbardziej wyniszczają mięśnie
Kulturystyka to dość niewdzięczna dyscyplina - w ciągu kilku tygodni nieaktywności (czasem wymuszonej...
Dieta Diamondów – zasady, efekty, jadłospis
Wiele diet cechuje restrykcyjne podejście, sztywnych założeń itp. W końcu czym byłoby odchudzanie, jeśli...
Dlaczego ciągle odczuwam głód?
Pożywienie służy nam przede wszystkim jako źródło energii, i to normalne, że odczuwamy głód, kiedy nasz...