Długie spacery a utrata masy tłuszczowej
Istnieje kilka sposobów na utratę masy tkanki tłuszczowej, jednak wszystkie muszą spełniać podstawowy...
Jak tworzyć lepsze treningi domowe?
Istnieją sytuacje, kiedy osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną nie mają możliwości dalszego...
Ćwiczenia na wolnych ciężarach
Strefa wolnych ciężarów, czyli miejsce na siłowni, w którym znajdziemy hantle, sztangi, kettle i inne...
Dieta 1000 kalorii – zasady, efekty, jadłospis
Oscyluje się, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dorosłego człowieka wynosi około 3000 kcal, aby mógł...
Siedzenie zabija
Pozycja siedząca towarzyszy nam każdego dnia. Siedzimy przy stole, w samochodzie, w autobusie, przy biurku....
E-papierosy i „vaping” - nieznane ryzyko!
Niestety palenie tytoniu jest dobrze zadomowione w naszej kulturze, podobnie jak picie alkoholu. Oba...
Dieta 50/50 – zasady, efekty, jadłospis
Zdrowe odżywianie dla wielu osób kojarzy się z czymś negatywnym, wręcz męczącym. Jedzenie jest monotonne,...
Rozciąganie przed czy po treningu?
Każdy, kto w życiu miał styczność z wychowaniem fizycznym, rekreacyjną aktywnością fizyczną, czy regularnymi...
Jakie zmiany prozdrowotne warto wprowadzić po świętach i w nowym roku?
Grudzień to czas pożegnań minionego roku i powitanie nowego. Ten rok dla wielu z nas był dość ciężki,...
Dieta 8-godzinna – zasady, efekty, jadłospis
Twórcami tej diety są David Zinczenko i Peter Moore. Jej założenia opierają się nie na tym, co spożywamy,...
Czy można wykonywać cardio w dni wolne od treningów na siłę?
Sprawą oczywistą jest, że aby móc się cieszyć dobrym stanem zdrowia przez długie lata należy dbać o odpowiedni...
A co się stanie, jak przytyję przez Święta?
Czas Świąt Bożego Narodzenia to wspaniały okres powiązany najczęściej z radością, spotkaniami w gronie...
Redakcja PoTreningu.pl
Dieta biblijna – zasady, efekty, jadłospis
Dieta Stwórcy zwana inaczej boską dietą to sposób odżywiania się zainspirowany biblijnymi przekazami...
Yerba mate a odchudzanie i kontrola apetytu
Yerba mate to tradycyjny napój z Ameryki Południowej, który już na dobre zyskał popularność na całym...