Trening siłowy i potrzeba uzupełniania glikogenu
Trening fizyczny wymaga odpowiedniej ilości energii, a jej źródłem są głównie: glukoza, kwasy tłuszczowe...
Kwas ursolowy – związek o potencjale anabolicznym naturalnie występujący w żywności
Owoce w powszechnym przekonaniu są źródłem witamin i cukrów prostych, takich jak glukoza czy fruktoza....
Choroba w trakcie cyklu kreatynowego
Jeśli masz za sobą co najmniej kilka epizodów z kreatyną, to pewnie zaobserwowałeś już zależność, zgodnie...
Dyskomfort po wypiciu odżywki białkowej
Rozmaitego rodzaju sensacje pokarmowe pojawiające się po spożyciu odżywki białkowej należą do rzadkości....
Cynk może pomóc przywrócić prawidłowy poziom glukozy we krwi
Cynk jest pierwiastkiem śladowym, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Ponieważ...
Czy kreatynę można łączyć z białkiem?
Na temat sposobu przyjmowania suplementów keratynowych krąży wiele ciekawych teorii. W czasach, gdy pracowałem...
Gainer idealną opcją dla ektomorfików
Odżywki węglowodanowo białkowe, obiegowo nazywane „gainerami”, stanowią niezwykle popularne uzupełnienie...
Wartość odżywcza białka
Gdybyśmy podejmując wybór odżywki białkowej, bazowali jedynie na marketingowych opisach zawartych na...
Kompendium wiedzy o kreatynie
Jeśli należysz do osób aktywnych fizycznie i preferujesz wysiłek o charakterze siłowym lub wytrzymałościowo-siłowym,...
Czym są suplementy i odżywki dla sportowców?
Wiele osób żyje w przekonaniu, że odżywki i suplementy dla sportowców to produkty powstałe w wyniku skomplikowanych...
Jabłczan cytruliny, obolałość i zakwasy
Cytrulina jest aminokwasem endogennym, czyli takim, który może być wytwarzany w organizmie człowieka....
Czy dodatkowe witaminy są w ogóle potrzebne?
Odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego...
Leucyna przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
W ostatnich latach sporo się mówi o odchudzającym potencjale diet wysokobiałkowych. Szczególną popularność...
Biorę kreatynę, HMB, gainera, białko, a mimo to nie mogę przytyć…
Choć wiele osób zapisuje się do klubu fitness po to, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu, to nie oszukujmy...