Jak pogodzić bieganie i trening siłowy? Część II
W pierwszej części tekstu wykazałem, iż nawet okrojony trening siłowy na stosunkowo niewielkich ciężarach...
Jak pogodzić bieganie i trening siłowy? Część I
Bieganie i trening siłowy są jak ogień i woda. Bieganie (poza dystansami sprinterskimi) w większości...
Jak rozpocząć bieganie? Program od zera do bohatera
Bieganie jest jedną z najlepszych aktywności wpływających na wydolność fizyczną oraz stwarza odpowiednie...
Czy warto wybrać jazdę konną?
Jazda konna nie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznej. Dużo łatwiej decydujemy się na...
Czy bieganie zniszczy moje stawy?
Bieganie jest promowane w mediach jako zdrowa aktywność dla osoby w każdym wieku. W rzeczywistości większość...
Jakie korzyści przynosi pływanie?
Pływanie to nie tylko dobra zabawa, ale przede wszystkim jedna z najbardziej ogólnorozwojowych, wszechstronnych...
Jakie korzyści dają gry zespołowe?
W dobie popularności klubów fitness, płyt z treningami domowymi, boxów crossfitowych i basenów, na drugi...
Dlaczego nie spalam tłuszczu mimo stosowania HIIT?
W pierwszej części artykułu nawiążę do kilku badań kwestionujących skuteczność treningu interwałowego....
Wiosna – najlepszy czas na rower
Pogoda zachęca do podejmowania aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Nadejście wiosny to świetna...
Jakie błędy najczęściej popełniają kobiety na siłowni?
Kobiety bardzo często nieświadomie popełniają w trakcie treningu błędy, które wpływają na obniżenie skuteczności...
Power walking – skuteczny sposób na odchudzanie?
Najprostszą i najbardziej naturalną formą aktywności towarzyszącą człowiekowi od wieków jest chodzenie....
Czym jest Foam Roller i jak go używać?
Foam roller to nic innego jak kolorowy, piankowy wałek, który możemy dziś znaleźć niemal w każdym klubie...
Dogtrekking – co to i dla kogo?
Dogtrekking to forma rekreacji dostępna dla każdej osoby posiadającej psa (i nie tylko), ponieważ nie...
Paracetamol niszczy więzadła sportowca?
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (np. aspiryna, ibuprofen, indometacyna, naproksen, ketoprofen, kwas...