Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Niskowęglowodanowe śniadanie w diecie odchudzającej

    Na temat jakościowego i ilościowego składu śniadania krążą rozmaite opinie. Wg niektórych teorii śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, powinno być zatem obfite, zasobne w i spożyte maksymalnie do 30 minut po przebudzeniu. Spotkać się też można z poglądem, zgodnie z którym śniadanie powinno...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Dlaczego warto jeść śniadanie

    W jednym z poprzednich artykułów zatytułowanym “Czy muszę jeść śniadanie ?”, zwróciłem uwagę na mit śniadania „dającego energię na zmaganie się z codziennymi wyzwaniami”. Faktycznie, uznawanie śniadania za najważniejszy posiłek w ciągu dnia nie ma solidnego poparcia w badaniach naukowych. Zarówno spożywanie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Wieczorne zajadanie stresów słodyczami

    Znasz skądś ten schemat? Rano wychodzisz z domu bez śniadania, cały dzień ciężko pracujesz, od czasu do czasu wypijesz kawę, aż wreszcie przychodzi wieczór, po ciężkim dniu masz chwilę na relaks, siadasz wygodnie w fotelu i nagle pojawia się silna ochota na coś słodkiego… Nieraz zjesz jabłko lub mandarynkę...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu?

    Poranna filiżanka kawy to w wypadku wielu osób nieodłączny element śniadania. Choć swego czasu picie kawy postrzegane było przez niektórych jako nieuzasadniona zemsta na własnym zdrowiu, to jednak badania ostatniej dekady pozwoliły odkryć wiele korzystnych aspektów z nim związanych. Utarło się jednak,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Mit „energetycznego” śniadania

    Przyjęło się uważać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Co więcej powszechnie uznaje się, że poranek to czas w którym można sobie pozwolić na bardziej „energetyczne pokarmy”, w tym takie, które dostarczają cukrów prostych, ponieważ organizm nastawiony jest na „spalanie” kalorii, a nie ich...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 18

    Musli na śniadanie? Nie dziękuję!

    Nie rozumiem, dlaczego nie potrafię schudnąć, staram się odżywiać zdrowo i dietetycznie, na śniadanie jem zazwyczaj musli z brzoskwiniowym jogurtem… Jako dietetyk w ramach swojej praktyki zawodowej ze stwierdzeniami podobnymi do tego zamieszczonego powyżej spotykam się notorycznie. Dzięki medialnym kampaniom,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 19

    Obalamy mity na temat śniadania

    Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że ze spożywaniem śniadania nie wiążą się żadne większe kontrowersje. Można się co prawda zastanawiać nad wyższością owsianki nad jajecznicą, ale generalnie przyjęło się, że pierwszy posiłek w ciągu dnia należy zjeść najlepiej zaraz po przebudzeniu, starając...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 12

    Pomysł na… błyskawiczne i odżywcze śniadanie

    Jeśli należysz do osób cierpiących na przypadłość zwaną „permanentnym brakiem czasu” przez co rano przed wyjściem do szkoły czy pracy nie wyrabiasz się z przygotowaniem wartościowego śniadania wiedz, że są sposoby by sobie z tym problemem poradzić. I nie mam tutaj na myśli używania gotowych produktów...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Czy obfite śniadanie pomaga schudnąć?

    Śniadanie uznawane jest powszechnie za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dość często można wręcz spotkać się z teorią, zgodnie z którą spożywanie obfitego posiłku rano, najlepiej bezpośrednio po przebudzeniu jest praktyką, która wspomaga odchudzanie. Nie tylko kolorowa prasa, ale także lekarze, dietetycy,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 15

    Jesz takie śniadania? Będziesz mieć problemy…

    Chociaż teoria mówiąca, iż śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia wydaje się mocno naciągana, to nie ulega wątpliwości, że to co spożywamy po przebudzeniu w sposób istotny wpływa na kondycję całego organizmu. Niestety wiele osób uznaje poranny brak czasu za okoliczność uniemożliwiającą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Zdrowe pomysły na śniadanie - jajka

    Statystyczny Kowalski, nie mając pomysłu na posiłek, najszybciej przygotuje jajecznicę lub kanapki. Potrawy niezmiernie proste w przyrządzeniu, niewymagające poświecenia im dużej ilości czasu, mogące (choć absolutnie nie muszące, o czym będzie za chwilę) składać się z niewielkiej ilości składników i...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Niezdrowe sekrety produktów śniadaniowych

    Miska płatków zalana owocowym jogurtem lub mlekiem czy też chrupiące ciasteczka z dodatkiem mąki z pełnego przemiału często postrzegane bywają jako synonim zdrowego i pożywnego śniadania. Często wypierają tradycyjne kanapki czy jajecznicę, które już dawno stały się w świadomości przeciętnego konsumenta...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Bufet – jak dokonywać mądrych wyborów?

    W formie bufetu podawane bywają śniadania w hotelowej restauracji, podczas spotkań służbowych czy też mniej oficjalnych spotkań towarzyskich. Za każdym razem taka forma podawania jedzenia stanowi trudne dla silnej woli zadanie i może zakończyć się niepohamowanym objadaniem. Jakich wyborów dokonywać podczas...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 24

    "Energetyka” śniadania a kompozycja sylwetki

    Zgodnie z obowiązującymi zaleceniami, dzień należy zacząć od „wysokoenergetycznego śniadania” zasobnego w węglowodany pochodzące z produktów zbożowych. Podobno rozwiązanie to nie tylko „zapewnia odpowiednią dawkę energii by sprostać codziennym wyzwaniom”, ale także napędza metabolizm i pozwala lepiej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Zjadłem śniadanie, ale zaraz jestem znowu głodny...

    Ze spożywaniem śniadania wiąże się sporo niesłusznych przekonań, mitów oraz praktycznych problemów, które na pierwszy rzut oka wydają się trudne do rozwiązania. Jednym z nich jest fakt, iż zaraz po spożyciu pierwszego posiłku dość szybko odczuwamy dotkliwy i trudny do opanowania głód, często ukierunkowany...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 25

    Zgubne konsekwencje późnego śniadania…

    W konwencjonalnej dietetyce istnieje taka zasada, która mówi, iż pierwszy posiłek należy skonsumować „niezwłocznie po przebudzeniu”. W innym wypadku grozi nam szereg negatywnych konsekwencji. Jakich? No i właśnie tutaj zaczynają się „schody”, bo nie wszystkie informacje dotyczące rzekomych negatywnych...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane