3

Odchudzanie /

Suplementacja w diecie „paleo”

Czy stosowanie suplementów w przypadku diety, która w swoich założeniach nawiązuje do zwyczajów żywieniowych...

Redakcja PoTreningu.pl 07 stycznia 2013

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

6 prostych pomysłów na dietetyczne napoje rozgrzewające

Gdy za oknem mróz, kuszące są zwłaszcza gorące napoje takie jak kawa, herbata czy kakao. Poniżej przedstawiam...

Redakcja PoTreningu.pl 12 stycznia 2013

4

Ladies /

6 najczęstszych przyczyn zmęczenia

Znasz skądś ten schemat? Rano ledwo zwlekasz się z łóżka, wypijasz podwójną kawę, bierzesz prysznic i...

Tadeusz Sowiński 24 stycznia 2013

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Kilka ciekawostek na temat czekolady

Smakołyki takie jak czekolada uznawane są powszechnie za niepożądany element diety, wiele mówi się o...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lutego 2013

13

Poprawa kondycji /

Platformy wibracyjne a wzrost mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej

Reklamy sugerują, że w ciągu 15 minut można spalić na danym urządzeniu 500 kcal. „Bo przecież licznik...

Maciej Sulikowski 18 lutego 2013

1

Zdrowie /

Wpływ głodówki na zdrowie i metabolizm – kilka interesujących faktów

Już samo słowo „głodówka” budzi skrajne emocje. Entuzjaści daleko posuniętych restrykcji kalorycznych...

Redakcja PoTreningu.pl 21 lutego 2013

5

Odchudzanie /

Jak poradzić sobie z uzależnieniem od śmieciowego jedzenia?

Pierwszym krokiem na drodze do zdrowia i zgrabnej sylwetki jest rezygnacja ze śmieciowego jedzenia, czyli...

Redakcja PoTreningu.pl 24 marca 2013

9

Odchudzanie /

Fruktoza i wieczne uczucie głodu

Nasz organizm wyposażony jest w doskonałe mechanizmy regulujące pobór pokarmu, które sprawiają, że w...

Tadeusz Sowiński 14 kwietnia 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dlaczego, by schudnąć, nie wystarczy po prostu mniej jeść?

Po co te wszystkie wymyślne diety, liczenie kalorii, gotowanie na prze, skoro żeby schudnąć wystarczy...

Redakcja PoTreningu.pl 01 maja 2013

1

Ladies /

Kompleksy – jak sobie z nimi poradzić?

Kompleks niższości, czyli nagromadzenie negatywnych wyobrażeń na temat własnej osoby i pielęgnowanie...

Redakcja PoTreningu.pl 09 czerwca 2013

2

Zdrowie /

Pięć ważny korzyści wynikających z jedzenia warzyw

Jadamy ciągle zbyt mało warzyw. Coraz bardziej koncentrujemy się na kwestiach odpowiedniego spożycia...

Redakcja PoTreningu.pl 19 czerwca 2013

16

Trening /

Czego nie powinno się robić na siłowni

Każda siłownia posiada swój specyficzny „mikroklimat”, co łatwo zaobserwować już podczas pierwszej wizyty....

Redakcja PoTreningu.pl 26 czerwca 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Często popełniane błędy, które utrudniają pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej

Każda z osób borykających się z problemem nadmiernej tkanki tłuszczowej przynajmniej raz w życiu przeprowadzała...

Redakcja PoTreningu.pl 29 sierpnia 2013

12

Zdrowie /

Dzięki tym produktom już nigdy nie doświadczysz niedoborów magnezu!

Kampanie marketingowe prowadzone w ostatnich latach przez producentów suplementów diety wybudowały w...

Tadeusz Sowiński 13 września 2013

21

Odchudzanie /

Regularnie biegam, a mimo to nie chudnę – dlaczego?

Regularna aktywność fizyczna bez wątpienia stanowi ważny element pracy nad sylwetka, a dodatkowo – korzystnie...

Redakcja PoTreningu.pl 23 września 2013

5

Zdrowie /

Proste sposoby na uniknięcie przeziębienia

Nie ma skutecznego leku na grypę czy przeziębienie, dlatego zdecydowanie najlepszą opcją jest profilaktyka,...

Redakcja PoTreningu.pl 27 września 2013

16

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

7 produktów żywnościowych, które warto uwzględnić w diecie na masę

Teoretycznie, żeby wywołać przyrost muskulatury wystarczy po prostu dużo jeść i ciężko trenować. W praktyce...

Redakcja PoTreningu.pl 04 października 2013

6

śniadanie /

Czy istnieje skuteczny sposób na poranny brak apetytu?

Śniadanie często przedstawiane jest jako najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Chociaż stwierdzenie to...

Redakcja PoTreningu.pl 03 grudnia 2013

15

Poprawa kondycji /

Stopniowanie wysiłku – najlepsza metoda na zakwasy

Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...

Maciej Sulikowski 20 grudnia 2013

1

Trening /

Magia przeliczników siły w wyciskaniu i przysiadach

W internecie dostępnych są setki narzędzi do obliczania zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, odpowiedniej...

Redakcja PoTreningu.pl 29 grudnia 2013

Poprawa kondycji /

Realizowanie postanowień noworocznych – z przymrużeniem oka

Długa, ułożona w głowie lub też spisana na kartce, lista noworocznych postanowień powoli zaczyna kąsać...

Redakcja PoTreningu.pl 09 stycznia 2014

8

Suplementy i odżywki /

Te suplementy pomogą Ci obniżyć poziom kortyzolu

Chociaż błędem byłoby stwierdzenie, że kortyzol sam w sobie jest „złym” hormonem, bez niego bowiem nasz...

Redakcja PoTreningu.pl 09 stycznia 2014

25

Trening /

Przysiady ze sztangą VS wyciskanie nogami na suwnicy

Wielokrotnie w sieci pojawiają się dyskusje o korzyściach płynących z różnych form treningu czy też użycia...

Maciej Sulikowski 29 stycznia 2014

11

Zdrowie /

6 powodów, dla których warto jeść wieprzowinę

Panuje takie przekonanie, iż wieprzowina jest mięsem trzeciej kategorii. Golonka, łopatka czy karkówka...

Tadeusz Sowiński 25 kwietnia 2014